Joana BBL

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SALGADOS

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[em atualização]

Bacalhau à brás saudável com batata doce

Croquetes de atum saudáveis

Coxinha de frango saudável com batata doce

Hambúrguer de atum saudável

Torta de frango com aveia

Pão sem farinha

Salada russa saudável com queijo quark

Muffins de claras

Pão de polvilho doce

Pão saudável com farinha de amêndoa

Pizza saudável com cascas de psílio

Frango desfiado na slow cooker

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• Wrap com mozzarella e manteiga de caju Myprotein

• Frango com molho de manteiga de caju/amendoim

• Queijo cottage caseiro, como fazer ?

• Empadas de batata doce

• Pizza rápida com wraps

• Papas de aveia salgadas

• Wrap prensado com quark frango e espinafres

• Saltear Batata Doce / Linguini de Batata Doce

• Almôndegas de aves caseiras

• Gnocchi / Nhoque de Batata Doce

• Panini Com Aveia / Pão Fitness

• Batata doce rustica no forno

• Pão de farinha de milho

• Fritos Fit / Wraps no Forno

• Pao de Batata Doce / Paozinho de Batata Doce

• Filetes de Peixe Gratinado Com Cottage e Chilli

• Bolachas de Arroz Caseiras Com Sementes de Linhaça

• Almôndegas de Frango Caseiras Com Molho de Masala

• Creme de Brocolos

• Pão Com Fermento Padeiro Fresco

• Pão de Milho, Hamburguer de Aves , Abobora Assada em Palitos

• Peito de Frango com Arroz Fritos e Espinafres

• Bolinhos de Frango, Quark e Farinha de Milho

• Salsichas de Aves Caseiras

• Waffles / Crepes de Espinafres 

• Nuggets de Frango Caseiros Crocantes

• Pao de farinha de Arroz

• Como comer claras?

• Como comer queijo quark?

• Caril de Frango C Leite de Côco Light

• Pure de Couve Flor

• Pao de Queijo Com Quark

• Omelete Recheada

• Molho Bechamel Fit

• Lasanha c Placas de Couve flor

• Abobora Frita No Forno

• Ovos mexidos

• Chicken and waffles

• Mac and cheese

• Gratinado de Batata Doce

• Coxinha de Frango Fit

 

• Tacos fit

• Mini empadao, low carb

• Mini quiche c cottage

• Wrap de brocolos

• Wrap de frango

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