Adoooooro arroz de ervilhas! Ao almoço tenho sempre presente Arroz ou Batata-doce. Qualquer uma destas opções depois de um treino de pernas agressivo do Boss deixam-me contente lol Acho que estou 70% bem… Continuar a ler
Até tenho “medo” de lá ir … Hoje é dia de chorar no treino de pernas! Mama miaaa ehhehe Bons Treinos!
Gainer Boy (história 1)
Pingo Doce 14 Maio a 20 Maio Peito de frango – 2,99 € kg antes 5,99 € kg Peito de Perú – 2,74 € kg antes 5,49 € kg Medalhões de Pescado Iglo –… Continuar a ler
Esta frase tocou-me muitooo !! Ás vezes como para preencher o coração.. inconscientemente aparece aquela insegurança / ansiedade e o unico sitio onde desconto é na comida não saudável. Os meus pecados são chocolates (aqueles de 0,36… Continuar a ler
Para quem é meu seguidor por email, não se assustem mas vão ser bombardeados quase todos os dias com posts que agendei, até ao dia 23 deste mês. Boiled – Cozido em água… Continuar a ler
Como dá para ver, aqui não há croissant com manteiga + tosta mista e muito menos cereais Fitness da Nestlé 😛 Resumindo – Hidrato de Carbono Complexo + Proteína + Fruta
Aqui estão alguns exemplos dos meus lanches/pós treino : Atum c Batata Doce + Claras cozidas Claras com Goji/Sultanas/Sementes Linhaça Quatro morangos + Queijo Cottage / Ovo Cozido / Goji Um ovo cozido +… Continuar a ler
Já utilizei várias vezes esta máquina e sinto bastante o estimulo dos abs. Sinceramente prefiro trabalhar os abdominais sem estas coisas…enfim. Como funciona ? aqui E por aí ? Estes complementos fazem parte da… Continuar a ler
Como ? Musculação ! Bons Treinos e cuidado com a alimentação! 🙂
Verde número um Isto não é um ai-que-nojo, mas sim um ai-que-bom-estou-a-sentir-o-meu-organismo-a-trabalhar. Ingredientes : Folhas de Espinafre + Abacaxi + Pepino + Kiwi +Alface + Sumo de 1 Limão + Chá Verde q.b Verde… Continuar a ler
Pergunta 1 – Utilizas muita Aveia no P.A ? Eu não como muita Aveia de manha, uso entre 15 e 20gr. As frutas e a proteína é que fazem com que pareça muita Aveia. Pergunta… Continuar a ler
