Clicks Semana 15
Os cereais de fibra iam direitinhos para o lixo, mas como eu não gosto de deitar comida fora tive que comer (efeito laxante lol)
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Musculação em Casa [Bicep / Tricep]
Deixo aqui em baixo o treino de Biceps e Triceps que é possível fazer com: Halteres Barra fixa Musica ambiente para me manter motivada : aqui Treino Tricep 1. Extensão com uma mão 2. Kickback… Continuar a ler
Pingo Doce – Campanha Saudável
Para quem estiver interessado…
Receitas Wanna Be Fit 15
Panqueca de Cottage e Manteiga de Amendoim Eu faço tudo a olho, por isso é que não deixo indicações das medidas que uso. Estas panquecas só faço quando tenho tempo. Esta receita sem… Continuar a ler
Musculação em Casa ?! Siim Siiim !! [Costas]
Durante as próximas semanas, não vou ao Gym (ohhh), mas isso não implica que fique em casa a relaxar e a engordar… Já elaborei os treinos que vou fazer daqui para a frente… Continuar a ler
Onde está a Joana ?
Fiquei super congelada lá em cima 🙂
Baldas
Será que consegui manter a alimentação saúdavel durante estes dias fora do país ? Comigo é assim, compro quase tudo do mais barato lol Para a semana volto ao Gym (tenho saudades de treinar),… Continuar a ler
Clicks da Semana 13
Finalmente experimentei o Weetabix, não achei nada de especial..
Treinar forte ?
Treinar forte é : 1 Treinar com muito peso 2 Treinar com muita intensidade e peso moderado Eu acho que é uma mistura dos dois. O meu conceito de treinar forte para mim,… Continuar a ler
O “wanna be crepe” fit!
Creme: 2 ovos, 2 scoops de myofusion cookies and cream 1 colher de sopa de leite “Crepe”: Tortilhas mexicanas xD era o que havia cá por casa lol Colocar o creme no centro… Continuar a ler
O que é HIIT ?
Muitos de nós procuramos a melhor maneira de perder gordura, mas nem sempre conseguimos atingir o que desejamos… Há estudos que levam à conclusão que treino de baixa intensidade/longa duração (cardio) não trazem… Continuar a ler
Update do Hotel / Alimentacao
Este Hotel só tem pecados. Depois de comer tudo o que nao devia, é que reparei que serviam varios tipos de aveia.. oops! amanha corre melhor. Comentar os Blogs vai ser tarefa dificil,… Continuar a ler
Humm.. vou mudar de Ginásio !!! + Outras coisas..
Gym Está na hora de mudar de Ginásio (temporariamente) enquanto estiver fora do país. Será que vou conseguir frequentar um Gym sem ter que gastar uma fortuna ? Duvido muito !! (ainda por… Continuar a ler
