Receita : Batata Doce assada c Laranja + Frango C molho de Salsa e Alho
|Sugestão da Sara que tambem treina c pesos 😉 😉 |Acompanhou c peito de frango em molho de alho e salsa clica aqui O video de referência Thanks pela partilha 😉
Category Archive: Almoço/Jantar Receitas
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Bolinhas de Frango + Arroz c Claras
Bolinhas de Frango O que levou : Batata doce cozida Frango desfiado Claras Avelas picadas / Linhaça moida Farinha de arroz Como fiz : Fazer bolinhas c a batata doce + frango desfiado… Continuar a ler
Esparguete de Aveia – Experiência em casa
|Hoje (8 Dezembro) aventurei me a fazer Massa, feita com farinha de Aveia |Coloquei os ingredientes por emoção , não sei o que vai sair dali.. |Como da para ver, tudo muito artesanal…… Continuar a ler
Caldo de Ovo/Canja Fit
O que levou : Frango Sal / Caldo de Galinha Cebola Azeite Pimenta Flocos de Aveia 1 ovo + 3 claras Como fiz : Refogar em azeite a cebola Adicionar o frango… Continuar a ler
Hamburguers feitos com varinha mágica
|Cozer os frangos em água |Desfiar minimamente |Triturar com a varinha mágia |Sim dá trabalho, mas para quem não tem robot de cozinha serve perfeitamente Quando não faço hamburguer… |Faço estas bolinhas com… Continuar a ler
Soja – como faço / Folhas de Arroz
|Bem Susana, Andreia e Ana aqui deixo-vos finalmente a forma de como eu preparo a minha soja 😉 Soja “simples” Ingredientes: |Soja |2 colheres de sopa de Polpa de tomate ou um tomate inteiro… Continuar a ler
Arroz Preto / Cogumelos/ Tomate/ Feijao / Bulgur – como faço
Arroz Preto |1 medida de arroz |2 medidas de água (eu adicionei mais um pouco de água) |Coloquei a água quente + sal + uma folha de louro |Quando a água começou a… Continuar a ler
Arroz Integral – como fazer
|Alexandra aqui está o post de como faço o arroz integral |O arroz que utilizo e do minipreco 98 centimos no pingo doce e 99 centimos lool |Algo que aprendi, é que não… Continuar a ler
Leite/Farinha/Oleo de Coco Feito em Casa
Leite de coco |Numa liquidificadora adicionar coco ralado + agua quente Coco desidratado |Colocar o coco ralado (utilizado no leite de coco) em uma bandeja e deixar secar durante 2 dias ou… Continuar a ler
Tacos Fit Ou Algo do Género..
Base: Claras c Manjericão Recheio: Lentilhas esmagadas Nabiças Queijo Quark Alface Frango c Caril
Um Pouco De Soja Na Minha Vida
Soja + Cogumelos frescos + Aipo + Tomate Cherry + Beterraba + Arroz Utilizei um pouco de Azeite e molho de Soja. Como a maioria sabe em 100gr de Soja encontramos 49gr de proteina! Mas… Continuar a ler
Receitas Wanna Be Fitness 17
Não sei, mas é bom! Usei uma tampa para a cozedura ser mais rápida. Quiche cheio de proteína Eu fiz esta receita duas vezes seguidas, da primeira vez utilizei claras liquidas (a olho) e na segunda… Continuar a ler
Tortilhas Mexicanas com Frango
Ora mais um jantar! Confesso que esta semana me baldei um pouco e não fiz as compras que devia, ou seja fiquei assim com um leque de possíveis refeições mais limitado! Logo, toca lá dar uso… Continuar a ler
Receita Pós-Treino
Alo Alo! Ora o jantar delicioso de ontem… Este jantar veio 1h:15m +/-, após o treino. Batata assada (17 minutos no micro-ondas), regada com um fio de azeite, polvilhadas com oregãos. Peito de… Continuar a ler