Agora só quarta-feira é que volto ao Ginásio.. 😦 Mass… isso não implica que não tenha que treinar, portanto vou pegar as minhas meninas aqui e fazer umas séries em casa. Ahhh.. e também abdominais (baah).… Continuar a ler
Vou começar este fim de semana a reabastecer o stock de produtos que utilizo regularmente. 2013 está a chegar e como eu sou poupada vou já preparar a despensa com os essenciais que… Continuar a ler
Publicado originalmente em Joana Afro Veg:
17 Dezembro Dia da ginasticação 1 – Completo, treino de Costas. Refeições PA – 1 Banana (tipo..enfim) Lanches – Saladas + Pão integral + Chá verde Jantar – 4…
Over Trainning Quantos mais vezes treinares, mais músculos vais ter ? Nem sempre a expressão “quanto mais melhor” é uma boa opção a adoptar. Os músculos têm que recuperar. Sintomas : Dores nos músculos mais que o habitual Pouca… Continuar a ler
17 Dezembro Dia da ginasticação 1 – Completo, treino de Costas. Refeições PA – 1 Banana (tipo..enfim) Lanches – Saladas + Pão integral + Chá verde Jantar – 4 chocolates belgas de frutos do mar… Continuar a ler
Detox Dou por mim a beber Chá verde várias vezes ao dia , quente/frio vai tudo Produtos Nada de estragar o dinheiro que me custou a ganhar, não acredito que gastei 60€ nestas… Continuar a ler
Publicado originalmente em Joana Afro Veg:
1ª Semana Desafio GB Todos os dias vou tentar actualizar as refeições que fiz durante o dia (neste post) para ficar tudo junto. O meu plano :…
Apesar de não me sentir nada bem hoje (red zone) .. Apesar de estar a chover bastante.. Apesar da CP andar a suprimir comboios todos os dias.. custe o que custar hoje vou… Continuar a ler
Apetecia me algo diferente do habitual..
Cozi a abóbora no micro-ondas durante 2 minutos. Desta vez coloquei pouca abóbora.. Thanks Joana
Sinto falta de uma boa massa com molho de tomate e atum (mmmmh) Sinto falta de um queijinho de cabra No Natal não me escapam, até lá ficam na minha imaginação heheh (… Continuar a ler
1ª Semana Desafio GB Todos os dias vou tentar actualizar as refeições que fiz durante o dia (neste post) para ficar tudo junto. O meu plano : 2ªFeira – dia da ginasticação 3ªFeira –… Continuar a ler
