Este é o menu feito por mim adaptado ás minhas necessidades. Consumo muitos hidratos de carbono á hora do almoço mas sempre acompanhado com verduras. Não fui aconcelhada por nenhuma nutricionista nem nada do genero, posso estar… Continuar a ler
Ingredientes : 1 Molho de Agrião , 4 Claras , 1 Gema, 1 Colher de Sopa de Manteiga Alpro Soya, Frutose q.b, 2 Copos de Farinha Integral/Aveia , Meio Copo de Leite de Aveia, 1… Continuar a ler
As minhas medidas [2 Julho 2012 ] : Altura – 1.69 cm Peso – 63 kg Coxa Direita -51 cm Coxa Esquerda – 52 cm Cintura – 69 cm Gluteos – 98… Continuar a ler
Ingredientes : Claras + Couve Ripada + Sementes de Linhaça + Salsa Picada
Durante a semana tenho dois treinos para as pernas. O treino que eu mais gosto , por ter que me esforçar bastante é o treino numero um. Eu prefiro este tipo de treino… Continuar a ler
Assadas no forno durante 20 minutos aproximadamente.
Ingredientes : Soja Granulada + Cebola + Alho + Salsa Fresca + Pimentão Doce + Pimenta Branca + Molho Soja q.b + Pão Ralado Integral + 1 Ovo
Ingredientes Massa Caseira : Farinha integral, Fermento Padeiro, Água , Azeite Ingredientes Molho de Tomate Caseiro : Tomates frescos, Alho, Cebola, Pimenta,Manjericão fresco, Oregãos,Pimentão Doce Ingredientes Recheio : Pimentos , Tofu , Queijo Mozzarella… Continuar a ler
Ingredientes : Batata Doce + Claras + Gelatina Incolor+Creme de Soja (Opcional)
Finalmente encontrei leite de soja que não me custa a digerir. O sabor desta marca parece.me ser mais suave, comparado com o das marcas brancas. Simplesmente adoro, apesar do preço não vou trocar… Continuar a ler
Ingredientes : Banana, Aveia, Sementes Linhaça, Framboesas,Leite Soja
Para combater a preguiça nada melhor que preparar com antecedência as tarefas que fazemos com muita frequência. Deixo no congelador os legumes ou frutas em sacos próprios para congelação. Prontos a usar.
