Treino Pernas (Número 1)
Durante a semana tenho dois treinos para as pernas. O treino que eu mais gosto , por ter que me esforçar bastante é o treino numero um. Eu prefiro este tipo de treino… Continuar a ler
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Chips de Batata Doce
Assadas no forno durante 20 minutos aproximadamente.
Hamburguer de Soja
Ingredientes : Soja Granulada + Cebola + Alho + Salsa Fresca + Pimentão Doce + Pimenta Branca + Molho Soja q.b + Pão Ralado Integral + 1 Ovo
Pizza de Tofu
Ingredientes Massa Caseira : Farinha integral, Fermento Padeiro, Água , Azeite Ingredientes Molho de Tomate Caseiro : Tomates frescos, Alho, Cebola, Pimenta,Manjericão fresco, Oregãos,Pimentão Doce Ingredientes Recheio : Pimentos , Tofu , Queijo Mozzarella… Continuar a ler
Mousse de Batata Doce
Ingredientes : Batata Doce + Claras + Gelatina Incolor+Creme de Soja (Opcional)
Leite de Soja, sabe bem !
Finalmente encontrei leite de soja que não me custa a digerir. O sabor desta marca parece.me ser mais suave, comparado com o das marcas brancas. Simplesmente adoro, apesar do preço não vou trocar… Continuar a ler
Batido Pos Treino – Framboesas
Ingredientes : Banana, Aveia, Sementes Linhaça, Framboesas,Leite Soja
Organização – Congelador
Para combater a preguiça nada melhor que preparar com antecedência as tarefas que fazemos com muita frequência. Deixo no congelador os legumes ou frutas em sacos próprios para congelação. Prontos a usar.
Aveia com Frutos (Papas de Aveia)
Ingredientes: Meio Copo de Aveia, 1 copo de Água, canela em pó, Amendoins, Passas , Framboesas , Metade de uma banana Preparação: Colocar numa panela a água e a canela. Adicionar a… Continuar a ler
Massa Tagliatelle com Soja á Bolonhesa
Ingredientes : Massa, Soja Picada , Tomate Chucha, Manjericão Fresco, Cebola, Alho, Azeite,Sal e Oregãos q.b
Waffales/ Panquecas de Aveia
Ingredientes : Aveia, Farinha Integral, Germen de Trigo , Água ou Leite de Aveia.
Saltar á Corda – Perder Calorias Em Poucos Minutos
O melhor exercicio que me permite perder calorias é SALTAR A CORDA. É daqueles exerecicios que podemos fazer em todo o lado, e não é dispendioso. Li num artigo que é possível perder entre 11 a 20 calorias por minuto, estes valores devem variar consoante a intensidade dos movimentos. Sendo assim em média… 1 minuto – 11 calorias 15 minutos – 165calorias 25 minutos –… Continuar a ler