Hoje de manha, foi terrível sair da cama.. Dores nos braços Check Dores nos abdominais Check Dores nas Costas Check Check Check Check Check !!!!!! Quero um ovo da Páscoa Kinder só para mim.. 😛 Bons treinos e bom descanso!… Continuar a ler
Tinha iogurte grego com o prazo de validade no limite e tive que inventar.. Come-se … 🙂
Leg Press – Peso Morto – Lunges c/ barra – Agachamento c/ barra Sexta-feira é dia de coxear !!( 🙂 ) Já gostei mais de treinar pernas … hum ! Bons treinos !… Continuar a ler
Costumo receber algumas perguntas e as mais frequentes são : Onde comprar Claras de Ovos liquidas em Portugal ? Makro / El Corte Inglês / Celeiro Onde comprar Cottage Cheese em Portugal ?… Continuar a ler
Thumbs Down para todas as meninas que só treinam pernas + glúteos !
Almoço de hoje : Arroz + Brócolos + Almôndegas de Perú Como estava ? Não sei, furtaram !! Só ficaram os talheres.. Almoçaste ? Sim, sopa!! -_- Nem sei como é que tive forças… Continuar a ler
Ontem, depois de jantar Brócolos + Frango deu -me uma vontade enorme de comer torradas (foram logo duas OMG!). As hormonas estão a atacaaaar em peso ! Estraguei o dia com isso.. = / Daqui… Continuar a ler
Low Cost ? Sim, isto porque eu Joana – Banana – Macaca – Cigana – la – la -la.. não vou gastar 1,40 € em farinha de Aveia! Eu já não tenho trituradora… Continuar a ler
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Estes dias sem treinar (no Gym) foram uma seca!! Senti falta das dores musculares , dos “aiis” e “uiss” que me doí tudo lol No verão passado, fiquei uma semana sem treinar (estava a procura… Continuar a ler
Aveia com Puré de Maça Chá de Gengibre Sumo de limão + Raspas de gengibre + Chá verde Adicionar água a ferver Pasta de Atum Usei isto para saladas Aveia com Laranja Na… Continuar a ler
