Chocolate Antes De Treinar
Adicionar chocolate negro nos batidos pré treino permite uma maior recuperação e crescimento do músculo. % Cacau – Pelo menos 70% Quantidade – 85 gramas
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O que é que o Justin Timberlake tem em comum comigo ?
Pois bem, o meu blog não é só treino e alimentação.. Estive alguns dias a espera do regresso dele aqui. Já tinha saudades de ouvir novas musicas dele. Palpites quanto à minha pergunta ?… Continuar a ler
Homens que não treinam perna…
Recebi um email a perguntar como deixar de parecer um funil/Johnny Bravo/galo ? Para quem não sabe um Johnny Bravo, é um individuo do sexo masculino que tem mais músculos na parte superior e pernas… Continuar a ler
Desafio 2013 To Be Good To Us – Vamos Correr e saltar a corda !!!
Hoje é dia de corrida , 20-25 minutos num circuito perto de casa, e para acabar em beleza saltar a corda 🙂 Porquê ? Simplesmente porque me apetece e queimo algumas calorias pelo… Continuar a ler
Motivação Casal de Sonho + Treinar Duas Vezes Hoje
Hoje vou treinar duas vezes, de manha no meu ginásio e à tarde em outro gym com uma amiga que é nova nestas andanças. Espero ter forças para aguentar os dois treinos, e… Continuar a ler
5ª Semana Desafio GB (ultimo)
7 Janeiro Dia da Ginasticação 1 – Completo, Costas Refeições – Batido de Aveia Chá Verde Papas de Aveia + Goji Arroz + Frango + Brocolos Salada + Brocolos + Pescada Pontos: 2… Continuar a ler
Help Me- Preciso mudar de nome..
..no blog, porque raparigamoderna não está com nada (nunca esteve). Sugestões ?
Receitas Com Proteína em Pó e Outras Receitas !
Pessoal fit, já devem conhecer mas nunca é demais divulgar o que é bom, aqui ficam alguns links de receitas (video) para quem está no “ginásio”. O mais completo : Pequeno Almoço , Almoço /… Continuar a ler
Organização – Marmitas
Recebi um email a perguntar onde compro as minhas marmitas e marmitas wanna be . Eu tenho neste post alguns exemplos : Marmita Bem, eu quando vou a loja do Chineses perco a… Continuar a ler
4ª Semana Desafio GB
31 Dezembro Dia da Ginasticação 1 – Não fiz Refeições – Só fiz duas refeições neste dia, estive bastante ocupada. Pontos: 0 1 Janeiro Dia da Ginasticação 2 – Não fiz Refeições – muitos… Continuar a ler
Preciso mesmo de treinar..
Dormi muito muito muito muito mal esta noite.. Preciso de treinar muito bem e tirar os maus pensamentos da mente… Já começaram as dores de pernas, do treino de quarta feira (tiro e queda não… Continuar a ler