Eat Like A Man & Act Like A Lady – Alimentação Clicks
|Tendo em conta os resultados da sondagem anterior :
- 53.33 % – ganhar peso/massa muscular
- 46.67 % – espremer as gorduas/perder peso
|Parece que a maioria anda na fase de Bulking
|Andam a comer o mesmo que eu ? iihihi
Aih Joanhinha, tenho tanto receio que não resulte :s
Mas estou de dedos cruzados ;))
Vai siiiiim !!! Muita forçaaaaa = )
O ultimo prato e aquela receita daa tuas almôndegas de soja nhamiii
Eheheh ;))
que bom *.*
adorei o ultimo prato hahaha, fiquei com fome e acabei de jantar mauuuu xD
quem me dera, bem que gostava de ver mais HC nos meus pratos :p
aii azeitonas pretas <33
Ahhh… Loool… anda tudo no Bulking… God… Preciso mesmo de meter na cabeça que tenho que fazer isso.. não posso pesar menos do que já peso… 50kg.. imagina! Mas tenho tão pouca massa magra… o trabalhinho do ano passado foi todo à vida =( … Ai ai ai …
Mimi anda se a portar tão, mas tão mal Ju… xD Que se soubesses davas me uma tareia! Vê lá tu.. IDa ao gym – 1x por semana!! Até me apetece bater a mim propria xD *************
E melhor do que nada Mimiiiiiii = ) ohhh mi precisas de tautau mesmo ihihih.
Va muita força e que voltes a ser a Mimi dedicada a fitlife siiim ???
Beijosssssss
Estou a tentar… Ahahah olha como faZs a divisão de HC e fat a ingerir ao longo do dia? Tipo eu tenho q ingerir 100g prot por dia mas dividi bem pelas 7refeicoes… 248g de HC e fat 66… E n sei cm dividir pelas refeições… Faço cm a proteína? Tipo p.a. 20g almoço e jantar 25g e 4lanches a 7,5… Pior é q só chego a casa as 23h … Para jantar 😦 ….
Eu as vezes tambem so consigo jantar tarde. Tens de usar um programa “my fat secret” e ele faz te as divisões todas. Eu faço por ai, para ter sempre a certeza do q ando a comer. Eu tenho instalado aqui no móvel e no pc tambem. Experimenta mimi = )