Tag Archive: saudavel

Molho Bechamel Fit

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O que leva : Farinha de Arroz Oleo de Côco Água q,b Sal, Pimenta preta, Noz moscada Como fiz : Numa panela colocar o oleo de coco + a farinha de arroz (quantidade… Continuar a ler

Omelete Recheada

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|Não tenha paciência p fazer omeletes durante a semana Omelete : 6 Claras 1 Ovo Sal, Pimenta Recheio: Cebola laminada Espinafres frescos Cogumelos frescos Azeite q.b 1/8 TSP Vinagre balsamico Topping : Creme… Continuar a ler

Placas de Lasanha | Low Carb | Couve flor

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O que levou : Couve flor ralada aproximadamente 300gr (sobrou ate) 3 claras 1 Ovo Sal , pimenta preta Como fiz : Num recipiente envolver todos os ingredientes Numa travessa de forno coberta… Continuar a ler

Aquela Lasanha Maravilhosa !!! Low Carb

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Love |Mais uma sugestão com ingredientes super básicos |Esta versao compete c aquelas lasanhas todas gordurosas que costumo fazer 😛 |Não fiz molho de bechamel fit (não havia necessidade) |Festival de sabores :… Continuar a ler

Cestos c produtos

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Alguns cestos… Há mais p mostrar mas fica p outro post 😉 Ovos Aveia Kamoka Arroz Integral Arroz Selvagem Lentilhas Arroz Basmati Arroz Preto Maizena Massa de Quinoa e Arroz Quinoa Perolas Tapioca… Continuar a ler

Abóbora “Frita” No Forno

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Love |Setembro está a ser o mês das receitas no forno 😀 |Abobora, já utilizei nas papas de aveia e p mim só é comestivel se tiver mel ou banana 😛 |Na semana… Continuar a ler

Dica dos Ovos Mexidos | Passo a Passo

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|Dica dos ovos, titulo sugerido pela talentosa Blogger Avelã |RIP p a minha frigideira 😛 |Não sou fan de ovos mexidos secos e sem sal… O que levou : 5 claras L 1… Continuar a ler

O Meu Pre Treino : Melhor Waffle da Minha Vida !

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Love |Como sempre ingredientes básicos e que incluo na minha dieta 😉 O que levou : 100gr banana madura (1 banana média) 1 ovo + 1 clara L 50 gr farinha de milho… Continuar a ler

Gratinado de Batata Doce , Frango e Espinafres

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O que levou : 200gr de Queijo p Barrar / Cream Cheese Light  (Lidl tabela aqui) 150gr Batata Doce 200gr Frango desfiado 1 Ovo Espinafres frescos 1 – Cortar a batata doce em rodelas… Continuar a ler

Fit Breakfat em Imagens

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|O “meu” Fit Breakfast 😛 |Envolve :  Ovos + Abacate ou Frutos Secos |Extras : Chá + Café c açucar |Deixa-me bastante satisfeita 😀     E tu ? A minha resposta :… Continuar a ler

Gelados Saudaveis | Ideias Fit

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  Ideias para gelados : 1. Banana + Abacate maduro + Agua/Leite 2. Banana + Quark + Agua/Leite 3. Quark + Proteina + Agua/Leite 4. Agua/Leite + Proteina 5. Agua + Limao (vi… Continuar a ler

Clicks da Bananinha

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Love |Treinar é a parte mais fácil, o mais dificil p mim é cumprir a dieta |Opto por : Grelhados Legumes cozinhados a vapor e salteados |Vem aí sorteiooooooo, estejam atentos ao Blog… Continuar a ler

Tapioca + Imagens + Video + Receitas #6

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|Preparação em imagens : receita aqui |A Tapioca não tem sabor, têm de rechear consoante o vosso gosto ou objectivo 😉 |Receita  em video no IG @joanabbl Part 1 Part 2 Pérolas de Tapioca… Continuar a ler

Bolachas de Proteina

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MyProtein 150gr Queijo cottage (Aldi ou receita aqui) 25 gr Impact Whey 50gr Instant Oats 1 colher de cha de canela 1 colher de cha de fermento 60 gr claras