Lalala de Chocolate
250gr de quark + proteina da MyProtein Chocolate Smooth + umas 5 colheres de sopa de água Muitooooo b♥m!
22 Comentários
Spray p limpar os shakers de proteina..
|Bem que podiam inventar um produto p higienizar os shakers… deve haver mas nunca ouvi falar! 😦 |Em casa tambem da p dar um jeitinho, clica nos posts : Aqui Aqui Bons treinos… Continuar a ler
As marmitas que tenho em casa
|Vou deixar aqui alguns exemplos de marmitas que tenho em casa |Adorava poder usar as de vidro, mas não são nada praticas p transportar na mala. Além de pesadas tenho de ter muito… Continuar a ler
Lanche diferente mas que continua igual ..
|O meu lanche costuma ser : claras/brocolos ou outro legume/frango ou atum |P quebrar a monotonia fiz este wrap de frango O que levou ? -2 “flores” pedacinhos de brocolos cozidos -200 ml… Continuar a ler
Pequeno Almoço Fit (á minha maneira)
Antes Agora c a refinação… |Este é o pequeno almoço de todos os dias praticamente 🙂 Adoro! Elementos importantes = um abacate + 250gr de quark ou iogurte natural/grego Dieta aborrecida não é… Continuar a ler
Cry now laugh later
Fazer exercício fisico é divertido ? |Siiim, hummmm pensando melhor… Nao! Aii nao sei lol |Quando estou a treinar c pesos só me dá vontade de “chorar” c tanta dor do exercício. |Os… Continuar a ler
Rotinas Fit
Preparar as marmitas |Tenho sempre a noção de quantas gramas de claras necessito p levar nas marmitas |Tinha uma listinha com as quantidades de proteína vs gramas de claras. Os ovos que utilizo… Continuar a ler
No Train No Butt ! Squat life!
|Quarta-Pernas 🙂 😦 Bons Treinos!
Proteina MyProtein – Review Sabores
|Já provei dois sabores : Clica aqui Banana Chocolate Smooth Banana – faz lembrar aquele gelado “Epa”. O sabor não é nada enjoativo. Bebo aquilo c água e fica excelente!! Chocolate Smooth –… Continuar a ler
Meninas novas na musculação ansiosas d+
Quem nunca pensou algo do genero ? Hummm aquela fitgirl levanta X’s kgs naquela maquina, portanto, quando levantar tambem vou ficar parecida fisicamente c ela | Eu (ainda) não sou nenhuma fitgirl toda… Continuar a ler
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Pingo doce 8 a 14 de Abril 25% desconto em carne de vitela Filetes pescada, pescanova 400gr – 1.99 Maizena- 0.99 Abacaxi – 0.69 Brócolos – 0.79 Courgette – 0.69 Posta pescada 1kg… Continuar a ler
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Começa a 10 de Abril Frango – 1.59 Amendoa – 3.99 Abacaxi – 0.79 Ovos M – 0.50 Filetes pangasius 600gr pescanova – 3.14 Coco ralado – 0.73