Lanche diferente mas que continua igual ..
|O meu lanche costuma ser : claras/brocolos ou outro legume/frango ou atum |P quebrar a monotonia fiz este wrap de frango O que levou ? -2 “flores” pedacinhos de brocolos cozidos -200 ml… Continuar a ler
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Pequeno Almoço Fit (á minha maneira)
Antes Agora c a refinação… |Este é o pequeno almoço de todos os dias praticamente 🙂 Adoro! Elementos importantes = um abacate + 250gr de quark ou iogurte natural/grego Dieta aborrecida não é… Continuar a ler
Cry now laugh later
Fazer exercício fisico é divertido ? |Siiim, hummmm pensando melhor… Nao! Aii nao sei lol |Quando estou a treinar c pesos só me dá vontade de “chorar” c tanta dor do exercício. |Os… Continuar a ler
Rotinas Fit
Preparar as marmitas |Tenho sempre a noção de quantas gramas de claras necessito p levar nas marmitas |Tinha uma listinha com as quantidades de proteína vs gramas de claras. Os ovos que utilizo… Continuar a ler
No Train No Butt ! Squat life!
|Quarta-Pernas 🙂 😦 Bons Treinos!
Proteina MyProtein – Review Sabores
|Já provei dois sabores : Clica aqui Banana Chocolate Smooth Banana – faz lembrar aquele gelado “Epa”. O sabor não é nada enjoativo. Bebo aquilo c água e fica excelente!! Chocolate Smooth –… Continuar a ler
Meninas novas na musculação ansiosas d+
Quem nunca pensou algo do genero ? Hummm aquela fitgirl levanta X’s kgs naquela maquina, portanto, quando levantar tambem vou ficar parecida fisicamente c ela | Eu (ainda) não sou nenhuma fitgirl toda… Continuar a ler
Promoções Pingo Doce
Pingo doce 8 a 14 de Abril 25% desconto em carne de vitela Filetes pescada, pescanova 400gr – 1.99 Maizena- 0.99 Abacaxi – 0.69 Brócolos – 0.79 Courgette – 0.69 Posta pescada 1kg… Continuar a ler
Promoções Mini preço
Começa a 10 de Abril Frango – 1.59 Amendoa – 3.99 Abacaxi – 0.79 Ovos M – 0.50 Filetes pangasius 600gr pescanova – 3.14 Coco ralado – 0.73
FitGirl Portuguesa – Isabel Conde – Entrevista
Nome – Isabel Conde Peso actual – 65 kg Altura – 1, 65 Tempo de treino – Em Setembro de 2013 (6/7 meses) iniciei musculação. 1. Para ti, uma fitgirl é … ? Alguém que alia uma… Continuar a ler
Quanto tempo de Bulking ?
|Uma amiga minha começou há pouco tempo estas coisas de vida saudável. -Magrinha, alta e tem muita dificuldade em aumentar de volume. |Fez agora um mês de treino e já quer secar. ..… Continuar a ler
Marmitas em embalagens de manteiga
|Acho de uma tremenda ternura, o pessoal que não tem vergonha nem complexos em marmitar, com embalagens de manteiga planta ou de gelados! |Muitos de nós seriam incapazes de fazer isso : Parece… Continuar a ler
Promoções Lidl e Pingo Doce
Pingo Doce 1 a 7 de Abril – red fish – 3.99 – abacate – 1.99 – limão – 0.89 – papaia – 2.49 – filetes de pescada 1kg – 4.69 – peito… Continuar a ler