#$@!&/=?*% (raiva!)
Almoço de hoje : Arroz + Brócolos + Almôndegas de Perú Como estava ? Não sei, furtaram !! Só ficaram os talheres.. Almoçaste ? Sim, sopa!! -_- Nem sei como é que tive forças… Continuar a ler
7:22h
Ontem, depois de jantar Brócolos + Frango deu -me uma vontade enorme de comer torradas (foram logo duas OMG!). As hormonas estão a atacaaaar em peso ! Estraguei o dia com isso.. = / Daqui… Continuar a ler
Aveia e Linhaça Low Cost
Low Cost ? Sim, isto porque eu Joana – Banana – Macaca – Cigana – la – la -la.. não vou gastar 1,40 € em farinha de Aveia! Eu já não tenho trituradora… Continuar a ler
Subs
Subscritores do Blog 🙂 Para não receberem todo o santo dia notificações no vosso email podem ir às definições e modificar as entregas por 1 vez por semana (resumo).
15:22 da tarde
Estes dias sem treinar (no Gym) foram uma seca!! Senti falta das dores musculares , dos “aiis” e “uiss” que me doí tudo lol No verão passado, fiquei uma semana sem treinar (estava a procura… Continuar a ler
Receitas Wanna Be Fit 6
Aveia com Puré de Maça Chá de Gengibre Sumo de limão + Raspas de gengibre + Chá verde Adicionar água a ferver Pasta de Atum Usei isto para saladas Aveia com Laranja Na… Continuar a ler
Gainer Boy
Joana – Então hoje não vais treinar ? Boy – Não. Joana- Então porquê ? Andas a pagar e não vais.. Boy – Estou sem gainer… estou muito magro, vou lá perder tempo!… Continuar a ler
Gelatina + Vapor + Treinos
Gelatinas Aqui ficam as tabelas nutricionais que me pediste Child. Não sei se foste ver a resposta, mas eu posso comer qualquer tipo de gelatina. Cozinhar a Vapor Eu tenho esta máquina para… Continuar a ler
Aniversario + Iogurte 0%MG
Aniversário O que tenho em comum com o Justin Timberlake é a data de aniversário (31 J) Ontem fiquei um ano mais velha 🙂 A minha antiga balança aqui Agora até vai dar… Continuar a ler
As compras que fiz em Dezembro
As Compras Eu não cheguei a comprar o Atum , fica para a próxima. O que comprei : 3 embalagens de pescada congelada, pimentos para congelar, 3 pacotes de soja granulada , abóbora para congelar,… Continuar a ler
Máquinas Do Ginásio e etc..
Máquinas do Ginásio Eu já reparei que uma máquina de leg extension num ginásio o peso de 18 kg equivale a por exemplo 36kg em outra máquina de leg extension num gym diferente..… Continuar a ler
Rotinas (receitas wanna be fit 5 )
Hambúrguer Vegetariano Batata branca em cubos Refogar a Batata Branca + Pimento Verde + Cenoura + Cebola em Azeite Misturar tudo e moldar em forma de Hambúrguer Perna de Perú + Pimentos Tomilho +… Continuar a ler