|Antes de tudo, um muito obrigado a todos vocês que me acompanham desse lado por iniciativa propria e porque gostam (apesar do desleixo ultimamente). Como vocês sabem já ando a FitBloggar desde 2012,… Continuar a ler
Kebab (Martim Moniz) Lasanha ❤ |A minha barriga fica em estado tijolo hihiihih |O nestea não era para mim… mmmh quem me dera comer kebab todos os dias hihih 😀
Treino de Pernas c o Big do Gym : Treino de Pernas Aquecimento Feito Começar a fazer os exercios c pouco descanso Logo na primeira serie morri Estás cansada ? Estouuuu! Vai, proximo… Continuar a ler
Love |Treinar é a parte mais fácil, o mais dificil p mim é cumprir a dieta |Opto por : Grelhados Legumes cozinhados a vapor e salteados |Vem aí sorteiooooooo, estejam atentos ao Blog… Continuar a ler
|Preparação em imagens : receita aqui |A Tapioca não tem sabor, têm de rechear consoante o vosso gosto ou objectivo 😉 |Receita em video no IG @joanabbl Part 1 Part 2 Pérolas de Tapioca… Continuar a ler
|Este post foi publicado por causa da @inesgetshealthy Força Inês 😀 |Preparar as marmitas e levar na mala de mão. Levei comigo latas de atum e bue sementes |Fiquei bem farta de atum !… Continuar a ler
|Acho super engraçado, quando vocês me chamam de Bananinha ihiihihi 😀 |Nunca mais tive coragem para organizar e comprar frascos de vidro p armazenar os meus produtos |Prefiro mil vezes recipientes em vidro… Continuar a ler
|Bem.. as minhas coxas estao a aumentar, apesar de estar na refinação voltaram aos 57cm . Gosto disso, quando for p o bulk devo chegar aos 59 ou assim (lá para o fim… Continuar a ler
Post 1 Post 2 42 cm Gelo Pois é, tamanho do micro-ondas lol Aqui é onde podemos colocar os shakers, garrafas de água.. Prateleiras onde vão as marmitas Aqui pode ir os suplementos… Continuar a ler
|Mais um pensamento…. Post de 2012 aqui |Deixo aqui a page da Irmandade do Ferro 😀 |Podem contribuir p a lista aqui Porquê que treinas e cuidas da alimentação ? – Ah eu… Continuar a ler
|Hummm Para poupar espaço aqui no Blog as imagens vão passar a ser pequeninas 😦 Mas se clicarem dá para aumentar 😀 acho eu ihihi |Obrigada Andreia 😀 Exemplo : Abacate + Claras +… Continuar a ler
|Foi apresentada em Carcavelos a primeira prancha para tetraplégicos da Europa 😀 Clica aqui Ps: eu andei na escola de natação mas não aprendi a nadar 😛 ihihih
|A organização é essencial p mim |Eu sou daquelas que têm de pesar os alimentos (proteina/hidratos), comer saudável só por comer, e sem ter noção do que tenho no prato, não me ia trazer resultados fixes.… Continuar a ler
|O que é Quest Bars ? |Foi através da Catarina que prestei atenção a estas barrinhas 🙂 ⇒Clica aqui⇐ – adapatação da receita | Calories:160 Fat: 8 Protein: 20 Carbs: 11 Fiber: 5 Sugar: 2
