Category Archive: Sondagens

Blogs de Fitness Portugal O Que Acho

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|Antes de tudo, um muito obrigado a todos vocês que me acompanham desse lado por iniciativa propria e porque gostam (apesar do desleixo ultimamente). Como vocês sabem já ando a FitBloggar desde 2012,… Continuar a ler

CheatMeal

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Kebab (Martim Moniz) Lasanha ❤ |A minha barriga fica em estado tijolo hihiihih |O nestea não era para mim… mmmh quem me dera comer kebab todos os dias hihih 😀

O Treino que me fez Vomii.. taaaa…r lol

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Treino de Pernas c o Big do Gym : Treino de Pernas Aquecimento Feito Começar a fazer os exercios c pouco descanso Logo na primeira serie morri Estás cansada ? Estouuuu! Vai, proximo… Continuar a ler

Clicks da Bananinha

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Love |Treinar é a parte mais fácil, o mais dificil p mim é cumprir a dieta |Opto por : Grelhados Legumes cozinhados a vapor e salteados |Vem aí sorteiooooooo, estejam atentos ao Blog… Continuar a ler

Tapioca + Imagens + Video + Receitas #6

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|Preparação em imagens : receita aqui |A Tapioca não tem sabor, têm de rechear consoante o vosso gosto ou objectivo 😉 |Receita  em video no IG @joanabbl Part 1 Part 2 Pérolas de Tapioca… Continuar a ler

Organizar – Post da Viagem

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|Este post foi publicado por causa da @inesgetshealthy  Força Inês 😀 |Preparar as marmitas e levar na mala de mão. Levei comigo latas de atum e bue sementes |Fiquei bem farta de atum !… Continuar a ler

Organização de Produtos Fit

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|Acho super engraçado, quando vocês me chamam de Bananinha ihiihihi 😀 |Nunca mais tive coragem para organizar e comprar frascos de vidro p armazenar os meus produtos |Prefiro mil vezes recipientes em vidro… Continuar a ler

Quanto de coxa ?

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|Bem.. as minhas coxas estao a aumentar, apesar de estar na refinação voltaram aos 57cm . Gosto disso, quando for p o bulk devo chegar aos 59 ou assim (lá para o fim… Continuar a ler

Marmita : Six Pack Bag #3

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Post 1 Post 2  42 cm Gelo Pois é, tamanho do micro-ondas lol Aqui é onde podemos colocar os shakers, garrafas de água.. Prateleiras onde vão as marmitas  Aqui pode ir os suplementos… Continuar a ler

Gym | Saude ou Estetica ?

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|Mais um pensamento…. Post de 2012 aqui  |Deixo aqui a page da Irmandade do Ferro  😀 |Podem contribuir p a lista aqui Porquê que treinas e cuidas da alimentação ? – Ah eu… Continuar a ler

Clicks Alimentação

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|Hummm Para poupar espaço aqui no Blog as imagens vão passar a ser pequeninas 😦 Mas se clicarem dá para aumentar 😀 acho eu ihihi |Obrigada Andreia  😀 Exemplo : Abacate + Claras +… Continuar a ler

Prancha de Surf – Pranchas “Cesar”

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|Foi apresentada em Carcavelos a primeira prancha para tetraplégicos da Europa 😀 Clica aqui   Ps: eu andei na escola de natação mas não aprendi a nadar 😛 ihihih

Rotinas

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|A organização é essencial p mim |Eu sou daquelas que têm de pesar os alimentos (proteina/hidratos), comer saudável só por comer, e sem ter noção do que tenho no prato, não me ia trazer resultados fixes.… Continuar a ler

Quest Bars feito em casa

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|O que é Quest Bars ? |Foi através da Catarina que prestei atenção a estas barrinhas 🙂 ⇒Clica aqui⇐ –  adapatação da receita | Calories:160 Fat: 8  Protein: 20 Carbs: 11 Fiber: 5 Sugar: 2