9 Refeições Pós-Treino | As minhas escolhas
Para o vídeo de hoje partilho com vocês 9 refeições que fiz para o pós-treino. Esta refeição depois do treino é muito desejada porque a fome parece que aumenta. Como podem ver é… Continuar a ler
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Iogurte de soja caseiro
Para o vídeo de hoje partilho com vocês a minha experiência na confeção do iogurte de soja caseiro na máquina de fazer iogurtes. Como expliquei no vídeo os meus iogurtes acabaram por ficar… Continuar a ler
Rolinhos de canela e coco | Com farinha de espelta
Já experimentei este receita com água, bebida de amêndoa e bebida de soja.Obtive melhores resultados com água e bebida de amêndoa. Estes rolinhos são muito saborosos e fofinhos. Ingredientes: 250g farinha espelta 150g… Continuar a ler
Aproveitar sobras: Pão de sementes com carne moída e espinafres
Ingredientes: 250g farinha de espelta 150ml água morna Sal q.b 1c.café curcuma 4.6g fermento padeiro 60g óleo coco Sobras de carne Espinafres frescos e queijo ralado q.b Mistura de sementes q.b Envolver a… Continuar a ler
Bolo de limão e mirtilos | Farinha de espelta
Ingredientes: 220g Farinha de espelta clara 60g Óleo de coco – derreter 200ml Leite de coco 3 Ovos L 130g Açúcar amarelo 1 Limão 1 c. chá Essência de baunilha 130g Mirtilos 1/2… Continuar a ler
Empanadas de atum com farinha de espelta | Empanadilhas
Para o vídeo de hoje trrago a receita das empanadas ou empanadilhas de atum. A inspiração veio dos salgadinhos da montra do Pingo Doce. Como estou completamente rendida à versatilidade da farinha de… Continuar a ler
Marmita saudável #27: caril de frango rápido com arroz basmati
Ingredientes: 2 peitos de frango cortados aos cubos 1 c. chá gengibre em pó, pimentão doce, curcuma, pimenta caiena e cominhos 2 c. chá garam massala Pimenta preta q.b 30g Óleo de coco… Continuar a ler
Massa de pizza com farinha de espelta
Quando recebo os meus amigos em casa recebo sempre comentários do género: “Ai Joana tens tanta paciência para essas coisinhas…”. Quando explico que é fácil de fazer, não acreditam… Espero que com este… Continuar a ler
Marmita saudável – couve flor com legumes e atum
Para o vídeo de hoje venho partilhar com vocês mais uma marmita saudável super fácil de fazer, suuuper deliciosa e saciante! GUIA PRÁTICO PARA A PREPARAÇÃO DE MARMITAS SAUDÁVEIS O que levou: 2… Continuar a ler
Compras Black Friday 2019 Myprotein | Snacks, leggings…
Para o vídeo de hoje venho partilhar com vocês as compras que eu fiz para a campanha Black Friday de 2019. Consegue 47% de desconto nas tuas compras apenas nas próximas horas (29.11.2019)… Continuar a ler
5 Receitas Com Creme Proteico – Protein Spread Myprotein
👉 Creme proteico, Protein Spread Desconto: JBANANAMP Subscreve aqui ao canal Joana BBL para mais vídeos de receitas, compras, reviews e organização. Bolachas de chocolate com creme proteico 200g Creme de chocolate proteico… Continuar a ler
Despensa D’Aromas – Alimentação Saudável Sintra – Rota Saudável
Hoje partilho com vocês a minha primeira visita à loja de alimentação saudável Despensa D’Aromas em Sintra. Subscreve aqui ao canal Joana BBL para mais vídeos de receitas, compras, reviews e organização. Pinterest… Continuar a ler
Brownie saudável na frigideira de ferro
Para o vídeo de hoje partilho com vocês mais uma receita de brownies desta vez na frigideira. Esta receita é ótima para quem adora chocolate. Subscreve aqui ao canal Joana BBL para mais… Continuar a ler
Compras Lidl + Myprotein – Novembro 2019
Hoje partilho as minhas compras feitas no Lidl e na Myprotein – Novembro 2019 Subscreve aqui ao canal Joana BBL para mais vídeos de receitas, compras, reviews e organização. Pinterest – receitas, vídeos,… Continuar a ler