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7 Comentários
15:22 da tarde
Estes dias sem treinar (no Gym) foram uma seca!! Senti falta das dores musculares , dos “aiis” e “uiss” que me doí tudo lol No verão passado, fiquei uma semana sem treinar (estava a procura… Continuar a ler
Receitas Wanna Be Fit 6
Aveia com Puré de Maça Chá de Gengibre Sumo de limão + Raspas de gengibre + Chá verde Adicionar água a ferver Pasta de Atum Usei isto para saladas Aveia com Laranja Na… Continuar a ler
Gainer Boy
Joana – Então hoje não vais treinar ? Boy – Não. Joana- Então porquê ? Andas a pagar e não vais.. Boy – Estou sem gainer… estou muito magro, vou lá perder tempo!… Continuar a ler
Gelatina + Vapor + Treinos
Gelatinas Aqui ficam as tabelas nutricionais que me pediste Child. Não sei se foste ver a resposta, mas eu posso comer qualquer tipo de gelatina. Cozinhar a Vapor Eu tenho esta máquina para… Continuar a ler
Aniversario + Iogurte 0%MG
Aniversário O que tenho em comum com o Justin Timberlake é a data de aniversário (31 J) Ontem fiquei um ano mais velha 🙂 A minha antiga balança aqui Agora até vai dar… Continuar a ler
As compras que fiz em Dezembro
As Compras Eu não cheguei a comprar o Atum , fica para a próxima. O que comprei : 3 embalagens de pescada congelada, pimentos para congelar, 3 pacotes de soja granulada , abóbora para congelar,… Continuar a ler
Máquinas Do Ginásio e etc..
Máquinas do Ginásio Eu já reparei que uma máquina de leg extension num ginásio o peso de 18 kg equivale a por exemplo 36kg em outra máquina de leg extension num gym diferente..… Continuar a ler
Rotinas (receitas wanna be fit 5 )
Hambúrguer Vegetariano Batata branca em cubos Refogar a Batata Branca + Pimento Verde + Cenoura + Cebola em Azeite Misturar tudo e moldar em forma de Hambúrguer Perna de Perú + Pimentos Tomilho +… Continuar a ler
Dores nas costas + Arroz + Sal (updates)
Dores nas Costas Eu não costumo ter dores nas costas, nem me lembro de as ter. Ontem estava que nem podia, muitas dores, à noite então foi terrível.. Hoje já estou 85% recuperada das… Continuar a ler
Saudades de Caminhar..
Saudades do convívio , das horas e horas a caminhar e do sentido de realização. .. Caminhadas em 2013 : não sei se vou ter pernas que aguentem tanto esforço em muitas horas (os treinos… Continuar a ler
Mulher do Ferro
Ela tem um corpo espectacular mas não gostei da fotografia.. mas pronto está a representar as guerreiras! 🙂 Sempre feminina aqui Strong Is The New Sexy!
Clicks Semana 4
Estou bastante básica nos temperos, só tenho utilizado o sal para cozinhar o arroz (aqui não consigo mesmo cortar). Não tenho comido soja, porque aquilo sem sal não dá!! Fica muito estranho ao… Continuar a ler