Tag Archive: mulher

Os Treinos Mais Marcantes do Ano

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|Este ano já tiveste algum treino que te tenha marcado ? |Eu já tive alguns : Quando fiz um treino funcional de ombros e tricep no gym Quando fiz um treino de pernas… Continuar a ler

14 Tipos De Rabo, Qual É O Teu ?

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Esparguete de Aveia – Experiência em casa

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|Hoje (8 Dezembro) aventurei me a fazer Massa, feita com farinha de Aveia |Coloquei os ingredientes por emoção , não sei o que vai sair dali.. |Como da para ver, tudo muito artesanal…… Continuar a ler

Mentor no Gym, tens ?

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|Na minha opiniao, acho muito importante ter apenas uma pessoa em quem confiar, quanto a nível de treinos e alimentação. Principalmente mulheres, que por “qualquer coisinha” perdem logo a motivação |Todos os dias… Continuar a ler

Update dos meus treinos de musculação

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|Descobri que consigo fazer pull up’s |Sempre adorei treinos de costas e estes pull ups deixaram me animada |Fico muito contente c a evolução que ando a ter. Bem, já consigo levantar.me (63kg) ihihi… Continuar a ler

Rute Duarte – Fit Mom Portuguesa – Entrevista

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Anos de alimentação correta: Esta é uma daquelas questões tão relativas, porque eu de há uns anos a esta parte como por objetivos. Então direi que tenho quase quase três anos de reeducação… Continuar a ler

Alimentação Clicks

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Remada Unilateral

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|Um dos exercícios de Costas que sempre gostei de fazer |Achei engraçado a forma como ela se movimenta quando é para trocar de braço.. |Quando faço este exercício na hora da troca, costumo… Continuar a ler

Mulheres Entendam!! (Imagem)

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Treinar e os Gemidos..

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Quem costuma gemer/gritar durante os treinos  ? |No meu antigo gym os machos gritavam com alguma frequência |E quando isso acontecia eu soltava um riso escondido para ninguém ver ahahah 😛 ..muito engraçado… Continuar a ler

[Gym People ] Conhecem isto ?

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|Ainda estou dorida das pernas.. (mania de não alongar depois dos treinos) aposto que não sou a única  a fazer isto… lol |O treino c a inspecção do Boss foi mesmo super agressivo!!! Vi… Continuar a ler

Bicep + Tricep Treino N12

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Aqui nestes treinos o objectivo é aumentar a carga utilizada , para estimular bem os músculos, tendo em conta o bom desempenho dos movimentos. A 3ª imagem do exercício dos Triceps, supostamente é com a corda que… Continuar a ler

Treino Ombros (N12)

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  5×10

Treinar maquilhada ? Sim ou Não ?

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Uma questão gostava de receber feedback do vosso lado, treinar maquilhada seja ela  lábios , olhos ,maças do rosto, ou cara completa é aceitável ou é desnecessário ? Quem diz maquilhada, diz perfumada e por… Continuar a ler