Pesar comida / treinos | Imagino que para algumas pessoas o fato de ter interesse em contabilizar os macronutrientes de um modo geral não seja “saudável”. Bem, eu como já vos tinha dito… Continuar a ler
O que levou: 4 claras de ovo 2 ovos 120gr de atum em água (escorrido) Cebola e cebolinho q.b Salsa picada q.b 2 cogumelos laminados Sal, pimenta, alho em pó a gosto Como… Continuar a ler
| Treinar com a mesma intensidade é algo que já não faço há meses! Mas o que tenho notado é que ao longo destas ultimas semanas, principalmenteno em todo o tipo de treino… Continuar a ler
Garanto-vos que estas panquecas não ficam secas e sem graça 🙂 O que levou: 60gr farinha de arroz 60ml queijo quark 2 claras M 1 ovo M 5gr cacau em pó orgánico, comprar… Continuar a ler
O que levou: 150gr Aveia 180gr Farinha de amêndoa 5 Ovos 60gr Queijo quark 30ml Mel 1/4 tsp Sal 5gr Bicarbonato de sódio 30ml Óleo de coco – encontram na Myprotein 10% desconto com… Continuar a ler
16ª vs 24ª semana | Como podem ver estou beeeeeem bebuxa e o sinalzinho no meio da barriga tornou-se bem mais visivel. Em relação ao peso já estou na casa dos 70kgs e essa… Continuar a ler
Pão de mandioca com doce de morangos receita aqui Iogurte + Morangos + Alpen Banana + Abacate + Bolachasde arroz Protein bites da Myprotein a minha perdição ❤ 10% de desconto com o meu código… Continuar a ler
| Desde calças, soutiens, casacos, camisas a collants que ficam a meio dos glúteos…<3 Hora de fazer algo que detesto, comprar roupa 😦 😦 Google
Este pão não leva farinha e é supeeeeeeeeeeeeeeeeeer fofo!! Acreditem em mim! Ahh, e o melhor de tudo é que podem brincar com os ingredientes porque a base deste pão é: ovos +… Continuar a ler
Ter de levar com perguntas, todos os dias, mas todos mesmo… “Podes treinar grávida?” “Estás de quanto tempo?” “lalalala…..” Pessoalmente não levo a mal, mas às vezes incomoda o flow durante o treino.… Continuar a ler
| Nunca ouviste falar em inhame? Clica aqui no post e acompanha as dicas 🙂 | E porque as papas de aveia ainda não voltaram a ser aquela “coisa” de antes, resolvi experimentar… Continuar a ler
| Tchiii o que eu fui fazer, ou melhor, o que vocês têm de fazeeeer 😀 O melhor pão de sempre (fit), super fácil de preparar e sem complicações! → Aspeto de pão ← → Simples… Continuar a ler
|Acompanhem aqui uma das minhas contribuições para a revista BANTUMEN 😀 BANTUMEN é um site de e para homens. Homens de raízes, com orgulho nas suas origens africanas. |Sobre a banana pão/verde – clica aqui… Continuar a ler
A minha big omelete com farinha de milho e sal ❤ Panquecas Egg noodles, delicioso e super fácil de preparar.
