Tarte de Batata Doce
Tarte de Batata – doce e abóbora. Ingredientes para o recheio : Aboboras, Batatas Doces, Frutose, Canela em Pó, 1 ovo ou 2 claras de ovos. Ingredientes para a massa : Água fria, Farinha… Continuar a ler
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Batata Doce No Forno
Assado no forno, cozida, em sopas, sobremesas, puré.. tantas maneiras de confeccionar. A batata-doce tem um baixo valor de índice glicémico que é digerido lentamente no nosso organismo, além de ser uma optima… Continuar a ler
Almoço Dia 6 Junho
Massa+Broculos+Milho+FiambrePeru+CremeSoja
Almoço Dia 5 Junho
Sopa de legumes + Broculos + Atum + Milho (só comi metade)
Cha Verde C/ Bolacha de Arroz
Chá verde ao natural + Bolacha de arroz recheado com doce de framboesas (sem adição de açúcar) e fiambre de peru.
Sandes
Ingredientes : Pão integral fatiado , Alface , Couve Branca, Couve Roxa, Uma fatia de Fiambre de Peru, Queijo fresco magro q.b
Bebida de Aveia
Esta bebida utilizo maioritariamente em batidos. ” A bebida de Aveia Oatly com Baunilha é elaborada a partir de aveia cuidadosamente seleccionada e proveniente de Agricultura Biológica. É 100% vegetal e não contém leite ou soja.… Continuar a ler
Salmão no Forno
Ingredientes : Posta de Salmão, Pimentos, Coentros frescos, Cebola laminada, Pimenta q.b, Azeite q.b Preparação : Combinar todos os ingredientes numa travessa, e levar ao forno durante 20-30 minutos.
Omelete Saudavel – Pós Treino
Esta omelete custumo fazer depois dos treinos, acompanhado com um sumo de laranja natural. Ingrediente : 2 Claras, Meia lata de atum, 1 colher de chá de Pepino , 1 colher de chá de… Continuar a ler
Batatas Palitos No Forno
Uma alternativa às batatas fritas, bastante saudavel. Ingredientes : Batatas, Azeite q.b , Pimentao Doce q.b , Sal q.b Preparação : Cortar as batatas em forma de palitos. Numa panela com água a… Continuar a ler
Molho Tabasco
Eu não sei se é o sabor a vinagre ou das pimentas.. Uma coisa é certa, TABASCO é o melhor picante que já provei até hoje. Benefícios de picantes – Alivia dores de… Continuar a ler
Pimentos
Existem vários tipos de pimentos, eu apenas experimentei quatro deles, o vermelho, verde, laranja e amarelo. Os pimentos têm uma textura suave e um pouco adocicada (vermelhos), além dos benefícios a níveis digestivos,… Continuar a ler
Exercicios em casa – Abdominais
Ter uma barriga lisinha e definida requer muito esforço, eu não gosto de fazer abdominais confesso, mas é muito importante exercitar esta zona para ter uma “harmonia” com o resto do corpo. É… Continuar a ler