Omelete Saudavel – Pós Treino
Esta omelete custumo fazer depois dos treinos, acompanhado com um sumo de laranja natural. Ingrediente : 2 Claras, Meia lata de atum, 1 colher de chá de Pepino , 1 colher de chá de… Continuar a ler
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Batatas Palitos No Forno
Uma alternativa às batatas fritas, bastante saudavel. Ingredientes : Batatas, Azeite q.b , Pimentao Doce q.b , Sal q.b Preparação : Cortar as batatas em forma de palitos. Numa panela com água a… Continuar a ler
Molho Tabasco
Eu não sei se é o sabor a vinagre ou das pimentas.. Uma coisa é certa, TABASCO é o melhor picante que já provei até hoje. Benefícios de picantes – Alivia dores de… Continuar a ler
Pimentos
Existem vários tipos de pimentos, eu apenas experimentei quatro deles, o vermelho, verde, laranja e amarelo. Os pimentos têm uma textura suave e um pouco adocicada (vermelhos), além dos benefícios a níveis digestivos,… Continuar a ler
Exercicios em casa – Abdominais
Ter uma barriga lisinha e definida requer muito esforço, eu não gosto de fazer abdominais confesso, mas é muito importante exercitar esta zona para ter uma “harmonia” com o resto do corpo. É… Continuar a ler
Descontos/Promoções Maio #1
Quem me conhece sabe que poupar e fazer compras inteligentes é comigo. Hoje vou falar de promoções que merecem destaque. De 10 a 23 de Maio no Minipreço : – Leite MAGRO Dia – Leve6… Continuar a ler
Batido Pos Treino – Abacate
Apesar do elevado preço , faço sempre que possível este batido quando faço treinos de pernas. Pessoalmente prefiro fazer com leite meio gordo, hà dias atrás exprimentei com leite de soja e custou.me um… Continuar a ler
Batido pós treino – Banana
Eu frequento o ginásio cinco vezes por semana, depois do desgaste e esforço fisico o meu organismo precisa de alimento rico em hidratos de carbono, estes premitem obter energia para realizarmos as nossas … Continuar a ler
Hamburguer de Atum e Aveias Crocantes
Ingredientes: 6 colheres de sopa de Aveia torrada com amendoas laminadas ; 3 colheres de sopa de Aveia : 4 colheres de sopa de Pão ralado integral ; 1 Ovo ; 2 latas de Atum… Continuar a ler
Aveia Torrada Com Amendoas E Mel
Existem nos supermercados Muesli já preparados, mas eu prefiro faze-los em casa por várias razões, uma delas é o controlo dos niveis de açucar. O pequeno almoço, como muitos sabem é a refeição… Continuar a ler