O melhor exercicio que me permite perder calorias é SALTAR A CORDA. É daqueles exerecicios que podemos fazer em todo o lado, e não é dispendioso. Li num artigo que é possível perder entre 11 a 20 calorias por minuto, estes valores devem variar consoante a intensidade dos movimentos. Sendo assim em média… 1 minuto – 11 calorias 15 minutos – 165calorias 25 minutos –… Continuar a ler
Tarte de Batata – doce e abóbora. Ingredientes para o recheio : Aboboras, Batatas Doces, Frutose, Canela em Pó, 1 ovo ou 2 claras de ovos. Ingredientes para a massa : Água fria, Farinha… Continuar a ler
Assado no forno, cozida, em sopas, sobremesas, puré.. tantas maneiras de confeccionar. A batata-doce tem um baixo valor de índice glicémico que é digerido lentamente no nosso organismo, além de ser uma optima… Continuar a ler
Massa+Broculos+Milho+FiambrePeru+CremeSoja
Sopa de legumes + Broculos + Atum + Milho (só comi metade)
Chá verde ao natural + Bolacha de arroz recheado com doce de framboesas (sem adição de açúcar) e fiambre de peru.
Ingredientes : Pão integral fatiado , Alface , Couve Branca, Couve Roxa, Uma fatia de Fiambre de Peru, Queijo fresco magro q.b
Esta bebida utilizo maioritariamente em batidos. ” A bebida de Aveia Oatly com Baunilha é elaborada a partir de aveia cuidadosamente seleccionada e proveniente de Agricultura Biológica. É 100% vegetal e não contém leite ou soja.… Continuar a ler
Ingredientes : Posta de Salmão, Pimentos, Coentros frescos, Cebola laminada, Pimenta q.b, Azeite q.b Preparação : Combinar todos os ingredientes numa travessa, e levar ao forno durante 20-30 minutos.
Esta omelete custumo fazer depois dos treinos, acompanhado com um sumo de laranja natural. Ingrediente : 2 Claras, Meia lata de atum, 1 colher de chá de Pepino , 1 colher de chá de… Continuar a ler
Uma alternativa às batatas fritas, bastante saudavel. Ingredientes : Batatas, Azeite q.b , Pimentao Doce q.b , Sal q.b Preparação : Cortar as batatas em forma de palitos. Numa panela com água a… Continuar a ler
Eu não sei se é o sabor a vinagre ou das pimentas.. Uma coisa é certa, TABASCO é o melhor picante que já provei até hoje. Benefícios de picantes – Alivia dores de… Continuar a ler
Existem vários tipos de pimentos, eu apenas experimentei quatro deles, o vermelho, verde, laranja e amarelo. Os pimentos têm uma textura suave e um pouco adocicada (vermelhos), além dos benefícios a níveis digestivos,… Continuar a ler
