|Na minha opiniao, acho muito importante ter apenas uma pessoa em quem confiar, quanto a nível de treinos e alimentação. Principalmente mulheres, que por “qualquer coisinha” perdem logo a motivação |Todos os dias… Continuar a ler
Nada é ideal, ideal é o que você mostra perante o espelho !
|Ultimo mês de 2013 :O |Como esta musica aqui , a minha alimentação está no ponto 😉 |Hoje à noite vou dedicar me na cozinha post aqui |Continuo a beber chás, que agora… Continuar a ler
Aqui |Pastel de Natas (dos bons) não pode falhar |Queijo de Cabra |Por enquanto é só isso.. |Estive a pensar bem, e tenho que deixar de usar o termo “refeição do lixo“. Comida… Continuar a ler
|Nunca dei importancia ao numero das calças, serei a unica ? |Visto o #40 (já faz anos…) mas sempre c cinto :S http://www.youtube.com/watch?v=c86mEB1v5Fo&noredirect=1
|Neste episódio, relataram a historia de um homem que queria ter o peito trabalhado (sem a parte do “no pain , no gain”) |A forma mais rápida para os homens, terem um peito… Continuar a ler
Wrap de Frango Wrap de aveia caseiro (triturar aveia + 2 claras tamano M + água q,b) Recheio : queijo quark + frango + alface + cenoura + coentros + azeite + sal + pimenta… Continuar a ler
| Esta é a semana europeia do teste do VIH |Ja que não é para pagar, temos que aproveitar |Acho que nem 5 minutos demorou p saber o resultado. Eu ja fiz o meu… Continuar a ler
|Comentei aqui no blog sobre o meu treino de peito… post aqui (23/10/13) |Hoje (26Nov) fiz o supino com 17.5 kg de cada lado. Estou muito contente, porque nem foi assim tão difícil |Eu… Continuar a ler
|Tendo em conta os resultados da sondagem anterior : 53.33 % – ganhar peso/massa muscular 46.67 % – espremer as gorduas/perder peso |Parece que a maioria anda na fase de Bulking |Andam a… Continuar a ler
20% em fruta 20% em legumes 30% produtos marca pescanova Fim de semana 33% em carne de novilho
|Descobri que consigo fazer pull up’s |Sempre adorei treinos de costas e estes pull ups deixaram me animada |Fico muito contente c a evolução que ando a ter. Bem, já consigo levantar.me (63kg) ihihi… Continuar a ler
Manteiga de Amendoim Queijo Quark Avelas Banana Agua , Aveia
