Rapariga Moderna treina Peito ! – update
|Comentei aqui no blog sobre o meu treino de peito… post aqui (23/10/13) |Hoje (26Nov) fiz o supino com 17.5 kg de cada lado. Estou muito contente, porque nem foi assim tão difícil |Eu… Continuar a ler
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Eat Like A Man & Act Like A Lady – Alimentação Clicks
|Tendo em conta os resultados da sondagem anterior : 53.33 % – ganhar peso/massa muscular 46.67 % – espremer as gorduas/perder peso |Parece que a maioria anda na fase de Bulking |Andam a… Continuar a ler
promoções lidl
20% em fruta 20% em legumes 30% produtos marca pescanova Fim de semana 33% em carne de novilho
Questionário de pré-atividade
Motor-Humano Aqui fica um dos meus questionários para aplicar a uma pessoa que pretende começar a fazer exercício físico. Uma ferramenta para ajudar na triagem de clientes nos ginásios. Questionário de pré-atividade View… Continuar a ler
Update dos meus treinos de musculação
|Descobri que consigo fazer pull up’s |Sempre adorei treinos de costas e estes pull ups deixaram me animada |Fico muito contente c a evolução que ando a ter. Bem, já consigo levantar.me (63kg) ihihi… Continuar a ler
Batido – Cansei de ser pequenina
Manteiga de Amendoim Queijo Quark Avelas Banana Agua , Aveia
Aveia em Bulk
|Da maneira que ando a comer tenho mesmo que andar sempre c a organização em dia |De duas a três vezes por semana faço aveia em bulk, que vão servir para alguns dias… Continuar a ler
Mousse de Chocolate Fit 2
|Mousse de chocolate receita # 1 aqui O que levou : 1 abacate 1 banana 1 colher de sobremesa de cacau em po 1 clara batida em castelo Como fiz : Bater a… Continuar a ler
Cansei de ser pequenina (algumas imagens clicks)
|Estou muito básica, nem tenho tirado fotografias porque tem sido sempre o mesmo.. |Tantos hidratos.. mas preciso deles! Projecto “cansei de ser pequenina” ihihhihihii |Lol, vendo bem ando a exagerar nos legumes congelados..… Continuar a ler
Promoções Fit Supermercado [Carnes]
Lidl 23 a 24 Novembro – Peito de frango 500gr – 1.49€ – Banana – 0.68 € Minipreço Apenas no dia 21 de Novembro – 30 % de desconto em toda a carne… Continuar a ler
Rute Duarte – Fit Mom Portuguesa – Entrevista
Anos de alimentação correta: Esta é uma daquelas questões tão relativas, porque eu de há uns anos a esta parte como por objetivos. Então direi que tenho quase quase três anos de reeducação… Continuar a ler
Produtos
|Este Chá Linea do Minipreço consiste na fusão de : 25 % dente de leao, 25 % cavalinha, 25 % hortela pimenta e 25 % grama francesa (nunca ouvi falar) |Convenceu-me bastante!! O cheiro é incrível… Continuar a ler
Rotinas de Domingo – Organização – A Minha Vida Fit
|Já que ninguem faz por mim, faço eu ! 🙂 Uns dias com mais vontade outros nem tanto.. organização p mim é tudo!!! |Para quem bebe leite – vi ontem no Lidl Leite… Continuar a ler