Tag Archive: joana

Gym – Ombro Timido

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|Lembro me tao bem dos posts de 2012 em que reclamava do treino de ombros. No inicio nao via a logica de os treinar : nao via desenvolvimentos depois era o peso que… Continuar a ler

Millet Porridge

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|Eu prestei mais atenção a este cereal quando o FitChefe Growing Muscle A to Z publicou na sua página uma receita… (já nao me lembro bem o que era, mas foi no ano… Continuar a ler

Gratinado de Batata Doce , Frango e Espinafres

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O que levou : 200gr de Queijo p Barrar / Cream Cheese Light  (Lidl tabela aqui) 150gr Batata Doce 200gr Frango desfiado 1 Ovo Espinafres frescos 1 – Cortar a batata doce em rodelas… Continuar a ler

Hamburguer Caseiro #4 ?

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| Aqui fica mais uma vez uma dica que para mim é bastante valiosa 😀 | Hamburgueres 100% carne Post no Facebook Março 2014 aqui |Resumindo : Triturar Carne + Adicionar Temperos +… Continuar a ler

Sorteio Suplementos

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– Cria o teu próprio conjunto, tens €100 para gastar se ganhares este sorteio! – Termina dia 31 de Julho às 18h! Clica aqui p participares  

Encontro | Leitora Carina | Gym Lx

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| Agora vou tentar publicar os “encontros” que vou tendo com as leitoras do meu Blog 😀 | Já estive pessoalmente com algumas leitoras e é sempre engraçado 😛 ihihih | De Bloggers… Continuar a ler

Organização de Produtos Fit

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|Acho super engraçado, quando vocês me chamam de Bananinha ihiihihi 😀 |Nunca mais tive coragem para organizar e comprar frascos de vidro p armazenar os meus produtos |Prefiro mil vezes recipientes em vidro… Continuar a ler

Clicks e Mudanças na Alimentação

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Antes de tudo, RIP máquina fotográfica 😦 |Fogo só despesas… tenho de comprar outra já vi..dinheiro pra isso ? ahah |Eu já desconfiava mas fui fazendo o teste, e realmente os lacticinios atrasam-me  um… Continuar a ler

Inspiração | Sandra Lima | Entrevista

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(neste momento estou em seca até atingir um nível que me impressione visualmente) 1. Quantos anos de treino e porquê musculação ?  Treino á cerca de 6 anos, e na altura apenas queria praticar actividade física porque estava… Continuar a ler

Clicks | Alimentação em Imagens |

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Exemplo de um dia  |Como pediram aqui está… |Como ja disse em posts anteriores, ainda sou muito sensivel ao sabor puro do cafe, ando pelas 6/7 gramas de açúcar. Odeio adoçante lol |Variantes da gelatina… Continuar a ler

Clicks da Dieta + Update das Receitas

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Gosto Update desta receita aqui |Desta vez acrescentei claras, ficou super macio ❤ Update desta receita aqui |Receita da @danitamega |Bendita a hora em que vi esta receita no IG, acaba logo com… Continuar a ler

O meu plano de treino – Brand New

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|Hello vou aqui publicar o novo treino que o meu Bossliscious passou especialmente para mim. |Apesar de não gostar de alguns exercicios tenho é de estar calada e fazer o que ele diz..… Continuar a ler

Mensagem da Myprotein

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Mensagem da MyProtein Em nome da Myprotein Portugal, orgulho-me em dizer que a Joana é uma das nossas parceiras oficiais. Tendo elevado o nome da Myprotein para um nível superior na actual blogoesfera “fit”, a… Continuar a ler

Compras da semana + Promoções

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|Algumas imagens .. e esta musica aqui |Para mim já é um hábito fazer estas tarefas.Aquelas horas a ver novelas, series , fofocar no FB  etc etc ocupo c a organização ou outras… Continuar a ler