Tag Archive: gym

O meu plano de treino – Brand New

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|Hello vou aqui publicar o novo treino que o meu Bossliscious passou especialmente para mim. |Apesar de não gostar de alguns exercicios tenho é de estar calada e fazer o que ele diz..… Continuar a ler

Os meus resultados em imagens

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|Nós mulheres (eu tambem sou assim) temos a mania de rebaixar d+ (ou rebaixam) os nossos resultados, mesmo que pequeninos e “insignificantes”. O que é pouco para uns, é muito para mim. E… Continuar a ler

Clicks da minha alimentaçao

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Papa c Farinha de Arroz Fit

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1. 40 gramas de farinha de arroz 2. Adicionar 200ml de água e misturar na taça até ficar sem grumos 3 .Levar ao lume, mexendo sem parar (c a vara sempre) 4/5. Passado… Continuar a ler

FitChefs Portugueses (Homens)

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|Meninas!!! Aiii meu deus! Somos muitas aqui nos Blogs, Instagrams e Facebooks a fazer comida saudavel. Mas uma coisa é certa, quando são os homens a cozinhar… eles dão-nos um grande baileee looool… Continuar a ler

1 ª Semana de Janeiro e as Promessas de Ano Novo

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|Com aquele feriado no meio da semana so consegui ir treinar dois dias. Sexta e Sábado. Só deu para fazer : Peito/Bicep/Pernas/Ombros |Já estou cheia de dores e estou que nem posso hiihhi… Continuar a ler

Clicks da Minha Alimentação

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|Como dá para ver (mais uma vez) os Hidratos de carbono estão bem presentes porquê ? |Dia 25 e 26 vou reforçar os Sumos Detox (porque será??!! :P)  |Algo que me deixa um… Continuar a ler

Roupas de Ginásio Do Brasil Em Portugal [Mariana Duarte]

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|A nossa primeira FitBananinha (inventei agora ihihih) Mariana Duarte é modelo da empresa BumBumFit aqui em Portugal |A entrevista que fiz á Mariana aqui Muito Sucesso, estás de Parabéns! 🙂

Injectar “cenas” p ficar c Rabo??

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|Quem acompanha a cultura norte americana, já reparou que o pessoal delira bastaaaaaaaaaante,  por mulheres c um  big ass. Quanto maior for, melhor, dizem… |Muitas delas recorrem às injecções do mercado negro p seguirem… Continuar a ler

Os Treinos Mais Marcantes do Ano

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|Este ano já tiveste algum treino que te tenha marcado ? |Eu já tive alguns : Quando fiz um treino funcional de ombros e tricep no gym Quando fiz um treino de pernas… Continuar a ler

Dor no Antebraço

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|Quando faco treino de bicep c a barra direta tenho dores no antebraço = / |So acontece quando coloco um determinado peso.. lol enfim |Apos terminar o exercicio, ja nao tenho dores.. |Este… Continuar a ler

Mentor no Gym, tens ?

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|Na minha opiniao, acho muito importante ter apenas uma pessoa em quem confiar, quanto a nível de treinos e alimentação. Principalmente mulheres, que por “qualquer coisinha” perdem logo a motivação |Todos os dias… Continuar a ler

Update dos meus treinos de musculação

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|Descobri que consigo fazer pull up’s |Sempre adorei treinos de costas e estes pull ups deixaram me animada |Fico muito contente c a evolução que ando a ter. Bem, já consigo levantar.me (63kg) ihihi… Continuar a ler

Rute Duarte – Fit Mom Portuguesa – Entrevista

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Anos de alimentação correta: Esta é uma daquelas questões tão relativas, porque eu de há uns anos a esta parte como por objetivos. Então direi que tenho quase quase três anos de reeducação… Continuar a ler