Puré de Maça
Como fiz ? Cozi as maças com casca em pouca água Acresentei canela em pó + 2 raspas de limão Triturei |Nada de açúcar okay ? 😛 |Porquê que cozi as maças ?… Continuar a ler
9 Comentários
Onde está a Joana ?
Temptation E porquê que sempre que eu vou ao supermercado encontro ao pe das caixas estas coisas a chamar por mim ??? | Ontem fui treinar no primeiro gym que andei (2010) ,… Continuar a ler
Aqui é assim.. Chá XXL e Contigo ? Não ?!
Há dias uma amiga foi a minha casa visitar-me e ficou espantada porque viu isto….. Really ? É preciso fazer escândalo por causa daquilo ??? Aiiii E claroooo, veio a história de sempre que eu não… Continuar a ler
Bolo Rápido c Proteína
Esta receita surgiu no momento em que apercebi que tinha feito batata doce a mais.. Fui ao frigorífico e tirei a dupla imbatível (claras liquidas /queijo cottage). Cinco minutos depois sai do micro-ondas um novo vicio 😛 Para… Continuar a ler
Pequenos Almoços Fitness, (mais uma vez)
Pequeno Almoço Como dá para ver aqui só tem Claras / Fruta / Cottage / Vegetais / Centeio ou Aveia Integral /Iog. grego (não, não é fage .. não há € para luxos) O iogurte… Continuar a ler
Almoço em Imagens Para Ficar Fitness Parte II
Estes hambúrgueres fiz em casa. Quem já comeu cerejas este ano ? mmmh 🙂 Bons Treinos!
Miss Poupadinha
Resultados Além de ver caras que não queria.. vi muita gente dos gyms na fila de espera 🙂 As promoções da carne acabam hoje, consulta aqui.
Engolir Azeite
Ahh o azeite é saudavél.. sim é! Mas regar a alface sem consideração para mim é d+! Eu não gosto que temperem a minha salada.. é para comer os vegetais ou engolir azeite… Continuar a ler
Pequenos Almoços Fitness Em Imagens Parte II
Pequeno – Almoço Flocos de Aveia + Kiwi + Quiche de Legumes (receita do quiche aqui) Receita aqui Receita das panquecas aqui Morangos + Ovo Cozido c Canela + Flocos de Aveia… Continuar a ler
Um Pouco De Soja Na Minha Vida
Soja + Cogumelos frescos + Aipo + Tomate Cherry + Beterraba + Arroz Utilizei um pouco de Azeite e molho de Soja. Como a maioria sabe em 100gr de Soja encontramos 49gr de proteina! Mas… Continuar a ler
Não me critiquem!
E tu, tens algum sonho ? Bons Treinos!
Almoço em Imagens Para Ficar Fitness Parte I
Adoooooro arroz de ervilhas! Ao almoço tenho sempre presente Arroz ou Batata-doce. Qualquer uma destas opções depois de um treino de pernas agressivo do Boss deixam-me contente lol Acho que estou 70% bem… Continuar a ler
Hoje é para chorar.. é sempre!
Até tenho “medo” de lá ir … Hoje é dia de chorar no treino de pernas! Mama miaaa ehhehe Bons Treinos!