Receitas Wanna Be Fit 15
Panqueca de Cottage e Manteiga de Amendoim Eu faço tudo a olho, por isso é que não deixo indicações das medidas que uso. Estas panquecas só faço quando tenho tempo. Esta receita sem… Continuar a ler
Category Archive: Almoço/Jantar Receitas
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Receitas Wanna Be Fit 6
Aveia com Puré de Maça Chá de Gengibre Sumo de limão + Raspas de gengibre + Chá verde Adicionar água a ferver Pasta de Atum Usei isto para saladas Aveia com Laranja Na… Continuar a ler
Rotinas (receitas wanna be fit 5 )
Hambúrguer Vegetariano Batata branca em cubos Refogar a Batata Branca + Pimento Verde + Cenoura + Cebola em Azeite Misturar tudo e moldar em forma de Hambúrguer Perna de Perú + Pimentos Tomilho +… Continuar a ler
Rotinas na Cozinha (receitas wanna be fit)
Algumas das refeições que faço quase todos os dias.. já fazem parte da rotina! 🙂 Papas de Aveia Com Chocolate Negro 1. Aveia + Canela + Chocolate Negro 2. Acresentar Água ou Leite… Continuar a ler
Receitas Com Proteína em Pó e Outras Receitas !
Pessoal fit, já devem conhecer mas nunca é demais divulgar o que é bom, aqui ficam alguns links de receitas (video) para quem está no “ginásio”. O mais completo : Pequeno Almoço , Almoço /… Continuar a ler
Pizza Sem Farinha
Na semana passada andei muito aborrecida com o que comia,por isso que não publiquei Clicks da semana. Pequeno almoço – Papas de aveia ou Batidos de aveia com banana Almoço – Frango/Arroz/Legumes Jantar… Continuar a ler
Peito de frango no forno
Ingredientes : Salsa + Alho + Sumo de Limão + Coentros + Gengibre + 1 Fio de Azeite Preparação : Colocar tudo no papel de alumínio e deixar entre 10-15 minutos no forno.
Quiche proteina
Ingredientes : 300ml de claras, 1 gema de ovo, espinafres,pimentos,cogumelos frescos,couve, courgette,refogado de cebola e alho,coentros, pimenta branca Preparação : Misturar todos os ingredientes e colocar no micro-ondas (10-15minutos) em temperatura média/baixa.
Omelete de Feijão Verde e Cogumelos
Ingredientes: 200ml de claras, feijão verde, cogumelos, coentros
Hamburguer de Soja
Ingredientes : Soja Granulada + Cebola + Alho + Salsa Fresca + Pimentão Doce + Pimenta Branca + Molho Soja q.b + Pão Ralado Integral + 1 Ovo
Pizza de Tofu
Ingredientes Massa Caseira : Farinha integral, Fermento Padeiro, Água , Azeite Ingredientes Molho de Tomate Caseiro : Tomates frescos, Alho, Cebola, Pimenta,Manjericão fresco, Oregãos,Pimentão Doce Ingredientes Recheio : Pimentos , Tofu , Queijo Mozzarella… Continuar a ler
Massa Tagliatelle com Soja á Bolonhesa
Ingredientes : Massa, Soja Picada , Tomate Chucha, Manjericão Fresco, Cebola, Alho, Azeite,Sal e Oregãos q.b
Salmão no Forno
Ingredientes : Posta de Salmão, Pimentos, Coentros frescos, Cebola laminada, Pimenta q.b, Azeite q.b Preparação : Combinar todos os ingredientes numa travessa, e levar ao forno durante 20-30 minutos.