Homens que não treinam perna…
Recebi um email a perguntar como deixar de parecer um funil/Johnny Bravo/galo ? Para quem não sabe um Johnny Bravo, é um individuo do sexo masculino que tem mais músculos na parte superior e pernas… Continuar a ler
Tag Archive: ginásio
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Ginásio: Supérfluo ou Essencial? Saúde ou Vaidade?
Recebi por email esta reflexão sobre o tema Ginásio.. “O ginásio é sem dúvida o melhor local para se procurar viver num corpo atlético que apresente força, agilidade e boa aparência. Mas será… Continuar a ler
Calos..
Em todos os ginásios que andei, sempre que uso ou usava uma das máquinas aqui de baixo, lá apareciam os calos. . .
Os meus Treinos
Durante a próxima semana vou falar sobre cada treino, que estão divididos da seguinte forma : Segunda Feira – Costas Terça Feira – Peito Quarta Feira – Pernas Quinta Feira – Ombros Sexta… Continuar a ler
Como escolher um ginásio ?
Escolher o local : passa mais tempo perto de casa ou no trabalho ? quanto tempo leva até chegar ao ginásio ? (isto nos dias em que estamos menos motivados é bastante importante). O horário de funcionamento… Continuar a ler
Ginásio Depois Do Verão
Quando termina o mês de Agosto, muita gente esquece as promessas e as motivações que tinha por frequentar o Gym. Uma coisa é certa os “puros” permanecem, quer faça chuva ou sol. Se… Continuar a ler
Homens no Ginásio
Nomes comuns : 1. Alicate 2. Funil 3. Vareta 4. Pau de Cana 5. Pernas de Galinha Algo bastante comum , quer no ginásio , praias , piscinas e por aí fora é… Continuar a ler
Erros comuns no ginásio
Descansar demasiado entre as series Fazer só cardio Fazer só máquinas Não executar de forma correcta o exercício Não trabalhar pernas (HOMENS!!!) Fazer sempre os mesmos exercício todos os dias Não ter um plano/objectivo Pagar e não frequentar… Continuar a ler
Mulheres e o Ginásio
Alguns dos problemas comuns no mundo feminino quando o assunto é treinar no ginásio : Medo de ficar como homens – isso é impossível, a não ser que tenha uma genética proporcional para isso… Continuar a ler
Mulheres x musculação
Já frequentei vários tipos de ginásio, o que constatei é que muitas Mulheres receiam fazer musculação. Têm medo porque acham que vão ficar idênticas aos homens, ou são mal orientadas pelos professores que… Continuar a ler
Pé de Atleta
Nunca tive pé de atleta até a umas semanas atrás. Começou por comichões nos dedos dos pés de noite, e evoluiu para bolhas/borbulhas brancas entre o meio dos dedos. O melhor mesmo é… Continuar a ler
Treino de triceps
Estou que nem posso, hoje treinei biceps + triceps + ombros + abdominais, isto tudo junto porque ontem não fui ao gym. Fiquei lá durante 1h30 passou rápido até. Estava a adorar o… Continuar a ler
Importância do aquecimento
Consciente ou inconscientemente sabemos que devemos fazer aquecimento antes de começar um treino, mas será que o fazemos? Eu não fazia até um dia. Quando penso em aquecimento lembro-me das aulas de educação… Continuar a ler
O que levar para o ginásio ?
Já comprovei que tem muita gente novata que não sabe o que levar para o ginásio, o que é normal. Existem ginásios que facultam as toalhas, mas outros não, neste caso é imprescindivel… Continuar a ler