Mousse de Chocolate Fit 2
|Mousse de chocolate receita # 1 aqui O que levou : 1 abacate 1 banana 1 colher de sobremesa de cacau em po 1 clara batida em castelo Como fiz : Bater a… Continuar a ler
Tag Archive: ginásio
9 Comentários
Rute Duarte – Fit Mom Portuguesa – Entrevista
Anos de alimentação correta: Esta é uma daquelas questões tão relativas, porque eu de há uns anos a esta parte como por objetivos. Então direi que tenho quase quase três anos de reeducação… Continuar a ler
Rotinas de Domingo – Organização – A Minha Vida Fit
|Já que ninguem faz por mim, faço eu ! 🙂 Uns dias com mais vontade outros nem tanto.. organização p mim é tudo!!! |Para quem bebe leite – vi ontem no Lidl Leite… Continuar a ler
[Gym] Conheces ?
|Lembram.se deste post aqui ? |Gostava de experimentar este barra também 😉 |Nos gyms que ja estive nunca vi disto.. Bons Treinos!
Mariana Duarte – FitGirl Portuguesa – Entrevista
1. Qual a tua definição de Fitness Girl ? Consideras-te uma ? Fitness girl poderá ser muito subjectivo, tem vários significados, tudo depende dos objectivos que cada uma quer alcançar. Existe vários “tipos”… Continuar a ler
Remada Unilateral
|Um dos exercícios de Costas que sempre gostei de fazer |Achei engraçado a forma como ela se movimenta quando é para trocar de braço.. |Quando faço este exercício na hora da troca, costumo… Continuar a ler
Tomar Banho no Ginásio
O que fazes quando te esqueces dos chinelos ? Resposta : Eu tomo banho de meias ou pego num saco de plástico 🙂
Treinar e os Gemidos..
Quem costuma gemer/gritar durante os treinos ? |No meu antigo gym os machos gritavam com alguma frequência |E quando isso acontecia eu soltava um riso escondido para ninguém ver ahahah 😛 ..muito engraçado… Continuar a ler
Trap Bar / Hex Bar
Parece que ninguém acertou.. apresento-vos o Trap Bar ou Hex Bar que aqui mencionei. Video de demonstração com a poderosíssima Erin Stern : aqui e aqui (Peso morto com o trap bar) Video de demonstração… Continuar a ler
[Gym People ] Conhecem isto ?
|Ainda estou dorida das pernas.. (mania de não alongar depois dos treinos) aposto que não sou a única a fazer isto… lol |O treino c a inspecção do Boss foi mesmo super agressivo!!! Vi… Continuar a ler
Doi-me..mas vou!
|Apesar de ainda estar a coxear, hoje tenho um encontro marcado no gym *Back Workout* |Parece que esta semana a temperatura vai subir.. é sempre bom relembrar a dica de como conservar… Continuar a ler
Conceitos Fit Básicos 2 (importantes) + Bla Bla de Verão/P.Almoço
Conceitos Part 1 – aqui Cutting |Tem como objectivo a perda de gordura |Cutting não é deixar de comer Hidratos de Carbono, mas sim redistribui-los nas refeições consoante as nossas necessidades |A proteína e gorduras boas… Continuar a ler
Gainer Boy
Joana – Então hoje não vais treinar ? Boy – Não. Joana- Então porquê ? Andas a pagar e não vais.. Boy – Estou sem gainer… estou muito magro, vou lá perder tempo!… Continuar a ler