Category Archive: Exercicio Fisico

100 Anos de Fitness em 100 Segundos

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A Minha Suplementação + Bella Morena Store Na Vogue Fashion’s Night Out

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Suplementação |Desde o 1º dia em que comecei a treinar que sou muuuuuuuito irregular com os suplementos. Primeiro porque o culturista Fernando Alves não me deixava. Porque segundo ele quem começa a treinar não precisa de… Continuar a ler

Roupa de Ginásio Portugal | Bella Morena Store

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Uma oferta da empresa de biquínis e roupas de ginásio para mulheres Bella Morena Store Fitness Wear Bella Morena  Biquinis Brasileiros Bella Morena Boutique Bella Morena Instagram    | Para quem acompanha de… Continuar a ler

Musicas que ouço no ginásio

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|Tem coisa pior que ir treinar e ouvirmos a rádio ? Ou então aquelas musicas bué molengas e tristes ? OMG, meu rico mp3 ihihih 😛 Faço questão de levar o meu fiel… Continuar a ler

É com o tempo…

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|No outro dia as minhas amigas… – PERNAAAAAAAAA ???!!! 😮 😮 😮 – Querida, em 2016 vais ver o que é perna ahahah – A Joana era magraa… – É verdade… é verdade… Continuar a ler

Medidor Gordura Corporal |Adipômetro | Comprar

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|Para quem anda á procura deste medidor de gordura corporal 😉 |10 % de desconto com o meu código : JBANANA10 aqui 

1º Aniversário JBB e Myprotein Portugal

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Na semana passada celebrei o meu 1º aniversário com a empresa de suplementos Myprotein. Fiquei super contente por ser a primeira blogger fit em Portugal a fazer parte da família 🙂 Obrigado por valorizarem… Continuar a ler

Pole Dance | Fitness

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Leggins Para Treinar E Outras Coisas Novas

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|Podem adquirir aqui com o meu código de 10 % de desconto – JBANANA10 |Quem ter pernas e rabiosque no sitio arrasa com as léguas!  Hihhihi 😀  léguas aka leggings |Quanto ás wafers nunca experimentei… Continuar a ler

Mulher de 77 Anos | Deadlift

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Foam Roller

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|A primeira vez que usei este acessorio foi no home gym do Fitchef João aka FitchefRebelde ihihihi 😀 @jay_sik |Bendita a hora em que conheci o João e o Foam Roller!! Mygod! Aquilo é d+!… Continuar a ler

Olhada no Gym…

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Love No outro dia no gym.. |Estava muito bem a chegar á sala de musculação e vejo duas senhoras fofoqueiras na passadeira: Joana – Boa Tarde ! 🙂 Senhoras – Boa Tarde menina… Continuar a ler

O Jardado

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|Há uns tempos atras estava a treinar e ouço isto : “sem jarda não dá, não é a mesma coisa…” |Eu achei bueeeeeeeeeee engraçado, porque o menino estava mesmo desiludido. A maneira como ele… Continuar a ler

Update das Medidas + Blá Blá Blá

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|Daqui a uns meses vou querer comparar as medidas c esta fotografia de Outubro. O meu objectivo a longo prazo é deixar de ser petit eheheh (apesar de ouvir “ah estas bem assim”).… Continuar a ler