Category Archive: Exercicio Fisico

O que eu não consumo na dieta + Treino novo

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Coisas que é raro consumir durante a dieta : pão massa (comprei no mês passado a massa sem gluten p experimentar, experimentei o pacote todo  hihihi) fiambres de aves cheio de sal doces… Continuar a ler

As meninas do Bikini + Update + Fase da Refinação

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Achas que elas são masculinas ? Estou cheia de tosse Estou sem apetite Estou sem energia Estou cheia de frio Estou c dores na barriga |Ando a tomar xarope de agrião, abacaxi ,… Continuar a ler

Várias coisas… Medidas do corpo + Planos

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Planeamentos… |A aproveitar as ultimas semanas c tantos hidratos 😛 😦   |Sábado vou estar com o meu Bossliscious : vou conhecer o meu novo plano de treino 🙂    plano de alimentação (talvez) |É… Continuar a ler

Conheces ?

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PowerBlock Dumbbells |Video aqui Bons Treinos!

Treinar c Fat Gripz

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|No ano passado fiz uns exercicios no supino c esses fat grips. OHEMGEE senti um grande estimulo no peito, antebraço , ombros e bicep. Foi uma sensação  completamente diferente : Senti toda a parte… Continuar a ler

Mulheres que frequentam o gym…

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A menina que tem uma relação seria c o espelho A menina do gluteo e pernas enormes mas que tem os ombros descaido e braços flácidos A menina magrinha que quer ganhar peso/volume… Continuar a ler

Ginásios mais conhecidos (estrangeiro)

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Os Ginásios Mais Conhecidos Gold’s Gym Metroflex Gym Long Beach Metroflex Gym Texas Powerhouse Gym Temple Gym |Em breve a versão Portuguesa 🙂 |Se alguém quiser acrescentar, feel free 🙂

Gym Cheio ou Vazio?

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|A minha resposta : não sei . Só sei que tenho que fazer o treino na íntegra!  😉 |Já experimentaste aqui ? Lado positivo Cheio Mais motivação talvez.. ou talvez naooooo |Quando está cheio há… Continuar a ler

Treino de Pernas

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|No dia em que começar a gostar de treinar pernas internem.me 😛 Bons Treinos!

Solinca c Desconto em Cartao Continente

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|Ja viram a publicidade na Tv? Eu acho que e uma boa promoção.  50% de desconto em cartao. 39€ da mensalidade 19€ vao p o cartao continente |Nao sei quais são as condições,… Continuar a ler

Joana a envergonhada ….

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|Sempre que vou treinar em outros gyms, os machos dizem que eu tenho força e treino bem. Lol esses momentos fico sempre sem jeito e super envergonhada. |Pois é, em 2014 continuo a… Continuar a ler

Pessoas que estão no Gym

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Fingir que tens Abdominais c Maquilhagem

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| A Britney Spears aplicou este método nesta foto aqui A minha resposta : Boa ideia, mas não…

1 ª Semana de Janeiro e as Promessas de Ano Novo

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|Com aquele feriado no meio da semana so consegui ir treinar dois dias. Sexta e Sábado. Só deu para fazer : Peito/Bicep/Pernas/Ombros |Já estou cheia de dores e estou que nem posso hiihhi… Continuar a ler