Category Archive: Exercicio Fisico

Esteroides Anabolizantes | Enfermeiro João Marques

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A Joana pediu-me para falar sobre o tema tabu. Esteroides Anabolizantes, ou como os Americanos dizem AAE (androgenic anabolic steroids) que acho o termo mais apropriado. Claro que não vou fazer uma dissertação… Continuar a ler

Musica do Verão 2014 Gym?

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|Para mim é esta…. (treinos) |P fazer agachamentos é d+ 😛 2014 – Trey Songz – Na na 2013 – Jennifer Lopez – im goin in 2012 – D’avici – levels   Bons… Continuar a ler

Joana Banana Onde Treinas ?

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|Quem acompanha o Blog ha algum tempo já deve ter lido por aí que sou saltitona quando o assunto é gyms. |O meu gym oficial (assim sou bué importante ihhih) é o da… Continuar a ler

João e Catarina

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Enfermeiro do Seculo XXI @jm.uk.fitjourney @pessoa1976 (Irma do João que tambem levanta peso e é um arrasoo  eheheh) Entrevista aqui   De Anorexica para Saudavel Catarina, que orgulho! Sabes que gosto muito de… Continuar a ler

Encontro | Leitora Carina | Gym Lx

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| Agora vou tentar publicar os “encontros” que vou tendo com as leitoras do meu Blog 😀 | Já estive pessoalmente com algumas leitoras e é sempre engraçado 😛 ihihih | De Bloggers… Continuar a ler

O Treino que me fez Vomii.. taaaa…r lol

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Treino de Pernas c o Big do Gym : Treino de Pernas Aquecimento Feito Começar a fazer os exercios c pouco descanso Logo na primeira serie morri Estás cansada ? Estouuuu! Vai, proximo… Continuar a ler

Quanto de coxa ?

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|Bem.. as minhas coxas estao a aumentar, apesar de estar na refinação voltaram aos 57cm . Gosto disso, quando for p o bulk devo chegar aos 59 ou assim (lá para o fim… Continuar a ler

Prancha de Surf – Pranchas “Cesar”

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|Foi apresentada em Carcavelos a primeira prancha para tetraplégicos da Europa 😀 Clica aqui   Ps: eu andei na escola de natação mas não aprendi a nadar 😛 ihihih

Cartoons vida saudavel

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Clica p ver  Dieta Fitness/Gym

Video Clip – Workout

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Update dos Treinos

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Dores no peito √ Dores nos braços √ Dores nos glutes √ √ Dores nos abs (lombas) √ |Mas sabe beeem 😀 |Vou voltar a partilhar este video adoooro!! ❤ |Dizem que o agachamento faz milagres ao… Continuar a ler

Freak & Saucy (antigo Beauty & Beast)

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|Um post só para informar 😀 |Já tinha visto vários comentários no IG sobre o antigo projecto Beauty & Beast, vou deixar aqui os novos desenvolvimentos -A Freak & Saucy , projeto que veio… Continuar a ler

O meu plano de treino – Brand New

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|Hello vou aqui publicar o novo treino que o meu Bossliscious passou especialmente para mim. |Apesar de não gostar de alguns exercicios tenho é de estar calada e fazer o que ele diz..… Continuar a ler

Os meus resultados em imagens

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|Nós mulheres (eu tambem sou assim) temos a mania de rebaixar d+ (ou rebaixam) os nossos resultados, mesmo que pequeninos e “insignificantes”. O que é pouco para uns, é muito para mim. E… Continuar a ler