Chá de Brócolos
Chá de Brócolos existe ?!?! …então acabei de inventar 😛 Como preparo os brócolos : Micro-ondas – potência máxima durante 15 minutos, coberto com água Fogão – rego com um pouco de água e cozinha a vapor… Continuar a ler
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4 Comentários
Experimentei.. provei e gostei !
Batata-Doce Assada com Canela Estou aqui
Como organizo algumas da minhas sementes..
Já foi assim.. …e também assim actualmente… Se estou satisfeita ? Nãooo.. mas está bem melhor 🙂
Dicas Saudáveis
Detox (para quem abusou estes dias)
Clicks Semana 16
Tenho mais fotografias, mas ficaram no Telémovel (next time)
Eu não bato bem da cabeça e gosto…muito !
Joana tu não bates bem da cabeça , tirar fotografias a tudo o que comes ? 1. Eu não bato bem da minha cabeça mesmo (and i like it) , e esta história… Continuar a ler
Quero ser Fit e o Açúcar
Limpar a despensa e o frigorífico aos poucos Com uma despensa sem batatas-fritas, chocolates, cereais cheios de açúcar, guloseimas, sumos etc etc, não há como ter recaídas para os maus hábitos alimentares. As mudanças não… Continuar a ler
Receitas Wanna Be Fit 16
Mix de Frutas Com Proteína Animal Puré de Frutas Com Aveia Esta receita vai bem com : Maça, Manga , Pêra , Kiwi, Frutos Vermelhos.. Mix de Frutas Com Queijo O resultado final não tem bom… Continuar a ler
Round of Applause to…
Uma Salva de Palmas a todos os que ficam a navegar na Internet a beber água ou chá verde!
Promoções Produtos Fit no Continente
Clica Aqui para ver as promoções. Estas promoções do Continente são bem mais interessantes que as do Pingo Doce. Quem vai?? 😛
Musculação em Casa [Ombros]
Deixo aqui em baixo o treino de Ombros que é possível fazer com: Halteres Barra fixa Treinos de Ombros 1. Front raise 2. Dumbell press 3. Behind the neck press (em pé) Bons Treinos!
22 Km a Caminhar [Treino de Pernas 1]
Ida : 2h15m Volta : 1h45 Resultado : Dores infernais nos Glutes + Quadricipes 🙂 Efeitos da Tempestade de 19 de Janeiro em Sintra O melhor de tudo é que estas caminhadas são… Continuar a ler
Clicks Semana 15
Os cereais de fibra iam direitinhos para o lixo, mas como eu não gosto de deitar comida fora tive que comer (efeito laxante lol)
Musculação em Casa [Bicep / Tricep]
Deixo aqui em baixo o treino de Biceps e Triceps que é possível fazer com: Halteres Barra fixa Musica ambiente para me manter motivada : aqui Treino Tricep 1. Extensão com uma mão 2. Kickback… Continuar a ler