Sara Almeida Santos
| A Sara é leitora do Blog | Protusão discal | Ajuda da Blogger Joana | Instagram 1. Quanto tempo de treino tens? Um ano e meio a sério, antes disso andei um ano a… Continuar a ler
Tag Archive: portugal
7 Comentários
Comprar Açaí em Portugal
Publicado originalmente em Joana BBL:
|Já há algum tempo atrás descobri que vendem Açaí em Portugal |Da primeira vez que soube foi através do Facebook aqui do PT Bruno Dias Thanks Bruno! |Eu fui…
Coxinha de Frango Fit
|Já tinha publicado esta receita aqui no blog, a diferença desta vez é que panei com farelo de aveia em vez de sementes de linhaça. Love O que levou : 200gr batata doce… Continuar a ler
Marmita : Six Pack Bag #3
Post 1 Post 2 42 cm Gelo Pois é, tamanho do micro-ondas lol Aqui é onde podemos colocar os shakers, garrafas de água.. Prateleiras onde vão as marmitas Aqui pode ir os suplementos… Continuar a ler
Rainha das Papas de Aveia
|Mais uma rainha, já tinha publicado aqui a ideia inspirada pela Joana @joanavilgoncalves , hoje vim partilhar os da Marta @eatofit |A Inês tambem tem publicado umas Aveias bem giras @inesscordeiro |Tem mesmo bom aspectoooooo ! Mal… Continuar a ler
Bolachas de Proteina
MyProtein 150gr Queijo cottage (Aldi ou receita aqui) 25 gr Impact Whey 50gr Instant Oats 1 colher de cha de canela 1 colher de cha de fermento 60 gr claras
Gym | Saude ou Estetica ?
|Mais um pensamento…. Post de 2012 aqui |Deixo aqui a page da Irmandade do Ferro 😀 |Podem contribuir p a lista aqui Porquê que treinas e cuidas da alimentação ? – Ah eu… Continuar a ler
E Quark Caseiro ? Receita
|O buttermilk está a venda no Aldi, marca Milsani, 0.39,500ml (acho eu) e no Lidl tambem 0.59 centimos acho que 200ml da Milbona. |Tenho de experimentar o quark caseiro, mas vai ficar pendente… Continuar a ler
Produtos c Tabela Nutricional
Esta veio do FB do TiagoFitandPT Falta é a tabela nutricional Proteina 7.5g / Hidratos : 4g / Lipidos : 0g Tapioca ? aqui aqui aqui
Inspiração | Sandra Lima | Entrevista
(neste momento estou em seca até atingir um nível que me impressione visualmente) 1. Quantos anos de treino e porquê musculação ? Treino á cerca de 6 anos, e na altura apenas queria praticar actividade física porque estava… Continuar a ler
Instagrams / Facebook’s Fit Portugueses
|Além desta página com Blogs aqui tambem adicionei esta pagina c IG’s/FB aqui |Se tens ou conheces alguma conta de IG ou página de FB nacional sobre saude/fitness/ginasio, que gostavas de dar a conhecer,… Continuar a ler
Queijo Quark Linessa 0%
|Lembram-se deste post aqui? Ouviram as minhas preces eheheh 😛 |A Dica é do Nelson @dr3amwave Queijo Quark natural Linessa, 500gr , O% MG– 0.99 Ingredientes – leite magro pasteurizado , bacterias lacticas Por… Continuar a ler
Produtos : Yoki
|Estes produtos estao a venda nos supermercados de produtos brasileiros, não é nada barato.. mas vá |È nestes supermercados que compro a goma de tapioca clica aqui Aqui Aqui Farinha de milho Aveia… Continuar a ler
Inspiração | João Marques | Enfermeiro
|Já ouviram falar sobre isto ? O João vai fazer parte desta estatística tambem |Quem acompanha o João no IG aqui já sabe que ele é muito acessível, divertido e está sempre pronto a… Continuar a ler