João e Catarina
Enfermeiro do Seculo XXI @jm.uk.fitjourney @pessoa1976 (Irma do João que tambem levanta peso e é um arrasoo eheheh) Entrevista aqui De Anorexica para Saudavel Catarina, que orgulho! Sabes que gosto muito de… Continuar a ler
Tag Archive: musculaçao
Gelados Saudaveis | Ideias Fit
Ideias para gelados : 1. Banana + Abacate maduro + Agua/Leite 2. Banana + Quark + Agua/Leite 3. Quark + Proteina + Agua/Leite 4. Agua/Leite + Proteina 5. Agua + Limao (vi… Continuar a ler
Encontro | Leitora Carina | Gym Lx
| Agora vou tentar publicar os “encontros” que vou tendo com as leitoras do meu Blog 😀 | Já estive pessoalmente com algumas leitoras e é sempre engraçado 😛 ihihih | De Bloggers… Continuar a ler
O Treino que me fez Vomii.. taaaa…r lol
Treino de Pernas c o Big do Gym : Treino de Pernas Aquecimento Feito Começar a fazer os exercios c pouco descanso Logo na primeira serie morri Estás cansada ? Estouuuu! Vai, proximo… Continuar a ler
Sorteioooooo No Blog
Wraps For Reps Prémio : |O vencedor vai poder escolher uma banda para os pulsos (bom para quem treina com pesos) personalizada 😀 |O sorteio vai ser publicado no meu IG via random.org 😀 Participações :… Continuar a ler
Clicks da Bananinha
Love |Treinar é a parte mais fácil, o mais dificil p mim é cumprir a dieta |Opto por : Grelhados Legumes cozinhados a vapor e salteados |Vem aí sorteiooooooo, estejam atentos ao Blog… Continuar a ler
Os Pt’s do Ginásio
|Eu sou bastante observadora, e sinceramente percebo porque que a maioria das meninas desiste dos treinos de musculação, por uma partezinha a culpa é dos PTs tambem. O que nós mulheres esperamos de… Continuar a ler
Rotinas + Compras + Lista de Compras
|OMG! 😀 Isto de ter um Blog e receber comentarios positivos frequentemente deixam-me toda envergonhada e lamechas como agora . Não sei o que dizer, vocês mimam me bueeeeeeees, e eu ando bue… Continuar a ler
Sara Almeida Santos
| A Sara é leitora do Blog | Protusão discal | Ajuda da Blogger Joana | Instagram 1. Quanto tempo de treino tens? Um ano e meio a sério, antes disso andei um ano a… Continuar a ler
Gym | Saude ou Estetica ?
|Mais um pensamento…. Post de 2012 aqui |Deixo aqui a page da Irmandade do Ferro 😀 |Podem contribuir p a lista aqui Porquê que treinas e cuidas da alimentação ? – Ah eu… Continuar a ler
Inspiração | Sandra Lima | Entrevista
(neste momento estou em seca até atingir um nível que me impressione visualmente) 1. Quantos anos de treino e porquê musculação ? Treino á cerca de 6 anos, e na altura apenas queria praticar actividade física porque estava… Continuar a ler
Instagrams / Facebook’s Fit Portugueses
|Além desta página com Blogs aqui tambem adicionei esta pagina c IG’s/FB aqui |Se tens ou conheces alguma conta de IG ou página de FB nacional sobre saude/fitness/ginasio, que gostavas de dar a conhecer,… Continuar a ler
Mulher Teimosa no Gym
Nós mulheres quando vamos para um ginásio.. |No inicio tudo é muito bonito, roupa nova, cuecas p combinar c as meias, tirar fotos no gym p toda a gente ver, renovar o frigorifico… Continuar a ler
Inspiração | João Marques | Enfermeiro
|Já ouviram falar sobre isto ? O João vai fazer parte desta estatística tambem |Quem acompanha o João no IG aqui já sabe que ele é muito acessível, divertido e está sempre pronto a… Continuar a ler