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| Não sou de comemorar números mas é impossível ficar indiferente a este ♥ | Para quem não sabe este hobby começou no dia 12 de Maio de 2012, por iniciativa própria, por causa desta… Continuar a ler
Tag Archive: musculaçao
12 Comentários
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Joana Banana na Alemanha e no Resto do Mundo | Fitness Blogger Portugal
| A parte boa de ter um Blog ? Ser reconhecida quer pelos meus leitores ou outras entidades 🙂 E hoje, venho partilhar um projecto da qual estou super feliz de fazer parte.… Continuar a ler
L das Horas | Cancro da Mama | Musculação |
Nome : L das Horas 😀 Idade : 29 Altura : 1.72 Peso actual : 62kg Peso minimo : 58kg 1. Um pequeno resumo sobre os teus hábitos saudáveis. Desde cedo que me… Continuar a ler
Paulo Cadeiras | Entrevista | Culturismo | Portugal
Nome : Paulo Jorge Ramos Sousa Cadeiras. Idade : 40 anos. Anos de treino : 5 anos, mas 3 a sério. Peso : 71.2 kg em prova no Regional Sul 2015. Normal entre… Continuar a ler
Filipa Vicente | Raio X | Atleta Portuguesa
Nome – Filipa Vicente Idade – 31 Altura – 1,56 cm Percentagem de BF – 10% talvez Anos de musculação – 5 / 6 anos Presença em competições – Nunca competi. Categoria –… Continuar a ler
O meu pequeno – almoço em Bulk
O meu pequeno almoço ao longo do ano varia consoante o meu objectivo. Nos tempos onde quero baixar a percentagem de banha gordura no corpo opto por : Gorduras + Proteína . Por exemplo, abacate… Continuar a ler
Review – Leggings Mulher Myprotein
Algumas peças da colecção. Estava com medo que o #38 não me servisse porque eu sou o #40 nas calças. Os tamanhos : L 38 M 36 S 34 XS 32 Bem, elas… Continuar a ler
Ajuda no agachamento
No gym existem dois tipos de spotters, o prestativo e o bilhado. Não sabem o que significa bilhado ? Então ficam a saber que não é coisa boa 😉 Meninas novatas no gym!… Continuar a ler
Jornada do Nelson Dias
|O Nelson é um dos leitores mais antigos que conheço. E como já reparei que a audiência masculina tem aumentado, vou ver se passo a partilhar mais coisas para vocês. Thanks Nelson !… Continuar a ler
Os Meus Videos No YouTube | Joana B
|Como tudo na vida aos poucos e sem muita pressa vou evoluindo na qualidade e nas temáticas. A verdade é que só faço isto porque adoro partilhar o que costumo fazer e já é… Continuar a ler
Como limpar os shakers ? #3
|E em 2015 como é que ficamos ? As dicas continuam iguais a estes posts ? 😀 |Utilizo os shakers para triturar aveia ou massa para bolos/waffles 😛 Raramente uso para tomar suplementos… Continuar a ler
#2 Mafafa / Inhame
Inhame Caracteristicas : Hidrato de carbono complexo Melhora a circulação sanguínea Fortalece os ossos Melhora a digestão Diminui as dores menstruais Aumenta a fertilidade Boa fonte de potássio Como costumo comer ? Até… Continuar a ler
Dores musculares..
– Quando tenho dores no corpo reclamo.. – Quando não tenho dores no corpo… reclamo ? 😀 Bons Treinos !