Millet Porridge
|Eu prestei mais atenção a este cereal quando o FitChefe Growing Muscle A to Z publicou na sua página uma receita… (já nao me lembro bem o que era, mas foi no ano… Continuar a ler
Tag Archive: ginásio
8 Comentários
Tarte de Quark c Mirtilos e Whey
O que levou : 250gr queijo Quark 50 gr de proteina Impact Whey 3 colheres de sopa de água 2 ovos M Mirtilos q.b 1- Envolver bem todos os ingredientes 2- Levar p o… Continuar a ler
Gratinado de Batata Doce , Frango e Espinafres
O que levou : 200gr de Queijo p Barrar / Cream Cheese Light (Lidl tabela aqui) 150gr Batata Doce 200gr Frango desfiado 1 Ovo Espinafres frescos 1 – Cortar a batata doce em rodelas… Continuar a ler
Gym + Namorado
Aqueles meninos que mandam bocas ás namoradas por irem ao gym… Antes de vocês existirem o gym já fazia parte da rotina da menina… Querem sabotar os treinos porque ? Insegurança ? 😦 … Continuar a ler
Hamburguer Caseiro #4 ?
| Aqui fica mais uma vez uma dica que para mim é bastante valiosa 😀 | Hamburgueres 100% carne Post no Facebook Março 2014 aqui |Resumindo : Triturar Carne + Adicionar Temperos +… Continuar a ler
Imagens Da Minha Dieta
Love Spray com azeite, nao há necessidade de comprar aquelas latas fashion bem caras ne? Hihihi 😀 Os meus hidratos – Aveia,Arroz, Farelo de Aveia, Banana,Batata Doce, Farinha de Arroz, Maltodextrina,… Continuar a ler
Chá It by Jugais + Sorteio
|Mimos que recebi da It Jugais |O Chá rooibos frutos dos bosques tem um tom adocicado omg, enfim nem tenho palavras! Muito bom! ❤ |O Chá Natura Slim tem : Chá verde +… Continuar a ler
João e Catarina
Enfermeiro do Seculo XXI @jm.uk.fitjourney @pessoa1976 (Irma do João que tambem levanta peso e é um arrasoo eheheh) Entrevista aqui De Anorexica para Saudavel Catarina, que orgulho! Sabes que gosto muito de… Continuar a ler
Gelados Saudaveis | Ideias Fit
Ideias para gelados : 1. Banana + Abacate maduro + Agua/Leite 2. Banana + Quark + Agua/Leite 3. Quark + Proteina + Agua/Leite 4. Agua/Leite + Proteina 5. Agua + Limao (vi… Continuar a ler
Encontro | Leitora Carina | Gym Lx
| Agora vou tentar publicar os “encontros” que vou tendo com as leitoras do meu Blog 😀 | Já estive pessoalmente com algumas leitoras e é sempre engraçado 😛 ihihih | De Bloggers… Continuar a ler
O Treino que me fez Vomii.. taaaa…r lol
Treino de Pernas c o Big do Gym : Treino de Pernas Aquecimento Feito Começar a fazer os exercios c pouco descanso Logo na primeira serie morri Estás cansada ? Estouuuu! Vai, proximo… Continuar a ler
Suspiros | Claras + Gelatina |
Seis Claras Bater as claras em castelo Adicionar uma saqueta de gelatina Envolver Levar ao forno durante 20-25 minutos Que lindoooo Diminuiu… mas é bueee booom! 😀 Outros posts : Como comer claras?… Continuar a ler
Sorteioooooo No Blog
Wraps For Reps Prémio : |O vencedor vai poder escolher uma banda para os pulsos (bom para quem treina com pesos) personalizada 😀 |O sorteio vai ser publicado no meu IG via random.org 😀 Participações :… Continuar a ler