Idade: 28 Peso: 82/83kg Altura: 1,86cm Modalidade: culturista amador (não competitivo) / powerlifter amador (não competitivo) Objectivo: devido ás modalidades que sigo, os objectivos são entre eles chegar sempre ao mínimo de gordura possível,… Continuar a ler
Em todos os balneários que já frequentei faço sempre alguma “amiga”. Neste gym já fiz amizade de balneário com uma. A nossa conversa é sempre esta : Olá, tudo bem ? Calças giras… Continuar a ler
Minipreço 12 a 18 Março Kiwi – 1.39 Frango do campo – 2.39 Cogumelos embalados – 1.49 Queijo fresco p barrar Dia L2P1 – 1.39 Leite meio gordo gresso – 0.54 Bolachas de… Continuar a ler
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Lidl 12 a 18 Março Laranja – 0.49 Leite meio gordo Nova Açores – 0.54 Brocolos – 0.99 25 % nas sardinhas NiXe Cafe sical 5 estrelas – 1.94
Pingo Doce 10 a 16 Março Peito de peru – 4.28 Bife da vazia de vitelao – 8.98 Dourada – 8.95 Salmao a posya – 6.95 Polvo – 5.55 Abacate – 1.69 Lima… Continuar a ler
A lista de ingredientes encontram no sector de informações do video 🙂
Post escrito em Junho de 2014 O que falta nos supermercados : Claras a bom preço Laticinios fit friendly (2015- o continente agora tem queijo batido 0%) Tilápia no PD é que dava… Continuar a ler
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Uma sugestão básica mas diferente 😛 Estão a ver aqueles dias em que não há paciência para fazer o arroz e essas coisas todas ? Pronto…podem optar por estas papas e rechear com… Continuar a ler
As três marmitas principais continuam iguais. O meu proximo desafio é começar a comer maaaaais peixe 😀 Sempre tive a ideia que peixe não me deixa com tanta energia, vamos ver!! 😀 O… Continuar a ler
Da maneira que as pernas estão a engrossar é sempre giro ver o volume nas saias e vestidos 🙂 Uma das vantagens do treino e a paciência é que mais tarde ou mesmo,… Continuar a ler
