Miss Poupadinha
Resultados Além de ver caras que não queria.. vi muita gente dos gyms na fila de espera 🙂 As promoções da carne acabam hoje, consulta aqui.
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6 Comentários
Engolir Azeite
Ahh o azeite é saudavél.. sim é! Mas regar a alface sem consideração para mim é d+! Eu não gosto que temperem a minha salada.. é para comer os vegetais ou engolir azeite… Continuar a ler
Pequenos Almoços Fitness Em Imagens Parte II
Pequeno – Almoço Flocos de Aveia + Kiwi + Quiche de Legumes (receita do quiche aqui) Receita aqui Receita das panquecas aqui Morangos + Ovo Cozido c Canela + Flocos de Aveia… Continuar a ler
Um Pouco De Soja Na Minha Vida
Soja + Cogumelos frescos + Aipo + Tomate Cherry + Beterraba + Arroz Utilizei um pouco de Azeite e molho de Soja. Como a maioria sabe em 100gr de Soja encontramos 49gr de proteina! Mas… Continuar a ler
Não me critiquem!
E tu, tens algum sonho ? Bons Treinos!
Almoço em Imagens Para Ficar Fitness Parte I
Adoooooro arroz de ervilhas! Ao almoço tenho sempre presente Arroz ou Batata-doce. Qualquer uma destas opções depois de um treino de pernas agressivo do Boss deixam-me contente lol Acho que estou 70% bem… Continuar a ler
Hoje é para chorar.. é sempre!
Até tenho “medo” de lá ir … Hoje é dia de chorar no treino de pernas! Mama miaaa ehhehe Bons Treinos!
Gainer Boy outra vez em acção!!
Gainer Boy (história 1)
Promoções Saudáveis
Pingo Doce 14 Maio a 20 Maio Peito de frango – 2,99 € kg antes 5,99 € kg Peito de Perú – 2,74 € kg antes 5,49 € kg Medalhões de Pescado Iglo –… Continuar a ler
Eu às vezes como para preencher algo.. True Story!
Esta frase tocou-me muitooo !! Ás vezes como para preencher o coração.. inconscientemente aparece aquela insegurança / ansiedade e o unico sitio onde desconto é na comida não saudável. Os meus pecados são chocolates (aqueles de 0,36… Continuar a ler
Quanto tempo ? Micro-ondas/vapor/cozido
Para quem é meu seguidor por email, não se assustem mas vão ser bombardeados quase todos os dias com posts que agendei, até ao dia 23 deste mês. Boiled – Cozido em água… Continuar a ler
Pequenos Almoços Fitness Em Imagens Parte I
Como dá para ver, aqui não há croissant com manteiga + tosta mista e muito menos cereais Fitness da Nestlé 😛 Resumindo – Hidrato de Carbono Complexo + Proteína + Fruta
Os Meus Lanches Para Ficar Fitness
Aqui estão alguns exemplos dos meus lanches/pós treino : Atum c Batata Doce + Claras cozidas Claras com Goji/Sultanas/Sementes Linhaça Quatro morangos + Queijo Cottage / Ovo Cozido / Goji Um ovo cozido +… Continuar a ler
Resulta ? Máquina para Abdominais
Já utilizei várias vezes esta máquina e sinto bastante o estimulo dos abs. Sinceramente prefiro trabalhar os abdominais sem estas coisas…enfim. Como funciona ? aqui E por aí ? Estes complementos fazem parte da… Continuar a ler