Jornada do Nelson Dias
|O Nelson é um dos leitores mais antigos que conheço. E como já reparei que a audiência masculina tem aumentado, vou ver se passo a partilhar mais coisas para vocês. Thanks Nelson !… Continuar a ler
Monthly Archive: Janeiro, 2015
10 Comentários
Tenho vergonha de ir ao ginásio…
Love Sinceramente não me lembro do primeiro dia que meti os pés no gym. Sei que foi em 2010 e até estava acompanhada por uma amiga minha na altura, ler este post aqui.… Continuar a ler
Meal Prep | Video
|Já não fazia posts do género há algum tempo e desta vez decidi partilhar em video só para ser diferente 😀 |Quem estiver interessado em acompanhar as minhas publicações no YouTube basta subscrever no… Continuar a ler
Continente Promoções
Continente 27 Janeiro a 2 Fevereiro Salmão – 6.99 Miolo de camarão – 4.50 Batata Doce – 0.97 Peito de frango – 4.49 Lata de atum em agua – 0.72 Arroz agulha –… Continuar a ler
Pingo Doce Promoções
Pingo Doce 27 Janeiro a 2 Fevereiro 30% ou mais em toda a vitela e vitelão Peito de peru – 4.39 Salmao á posta – 6.99 Dourada – 9.49 Posta pescaa congelada 1kg… Continuar a ler
Pesquisas que fazem…
homem com perna de alicate as medidas das mulheres que praticam musculação validade de iogurte milsani toalhas para ginasio colocar pelicula aderente na barriga porno de obezas e magro mulheres portuguesas musculadas como… Continuar a ler
É com o tempo…
|No outro dia as minhas amigas… – PERNAAAAAAAAA ???!!! 😮 😮 😮 – Querida, em 2016 vais ver o que é perna ahahah – A Joana era magraa… – É verdade… é verdade… Continuar a ler
Os Meus Videos No YouTube | Joana B
|Como tudo na vida aos poucos e sem muita pressa vou evoluindo na qualidade e nas temáticas. A verdade é que só faço isto porque adoro partilhar o que costumo fazer e já é… Continuar a ler
Clicks da Semana
Galao Fit Leite Dourado faço muitas vezes para a minha mãe 😀 Apesar de ela ser das “antigas” quando o assunto é alimentação ou outras coisas “estranhas” ela alinha e vai na cantiga… Continuar a ler
Lidl Promoções
Lidl 22 a 25 Janeiro 1 kg bife de peru – 4.99 Manteiga de amendoim – 2.15 Arroz agulha – 0.59 Queijo mozarella ralado – 0.99 – 20 % em frutos secos Alesto… Continuar a ler
Papa de Maizena e Whey
O que levou : 25 gr de proteina 250 ml água 30 gr maizena Como fiz : Numa taça misturar a proteina + maizena Aquecer a água no tacho e acrescentar aos poucos… Continuar a ler
Como substituir a proteína em pó/whey nas receitas ?
Como substituir a proteína em pó/whey nas receitas ? Se procuras sabor investe em essências ou aromas Se procurares valor nutricional utiliza claras ou queijo quark por terem um sabor neutro Outra forma é usar… Continuar a ler
Gang das Pernas
Lá no gym há sempre aquele gang das que só treinam pernas o ano todo. A parte superior denuncia tudo (não acompanha as pernas). Geralmente só fazem caneleiras, um stepzinho de leve um… Continuar a ler
Pingo Doce Promoções
Pingo Doce 20 a 26 Janeiro Peito de frango – 3.99 Dourada – 5.95 Lombo de atum / espadarte – 8.99 Bife de atum congelado 140gr – 1.74 Cavala fresca – 1.74 Polvo… Continuar a ler