|Adorei ver estes dois videos, o senhor powerlifter explica muitíssimo bem |É sempre bom ter consciência do que é certo ou errado 😉 |Odeio fazer agachamento, é uma bo$t@ de exercício loool Part I Part II Bons… Continuar a ler
Quem costuma gemer/gritar durante os treinos ? |No meu antigo gym os machos gritavam com alguma frequência |E quando isso acontecia eu soltava um riso escondido para ninguém ver ahahah 😛 ..muito engraçado… Continuar a ler
Deixo aqui em baixo o treino de Ombros que é possível fazer com: Halteres Barra fixa Treinos de Ombros 1. Front raise 2. Dumbell press 3. Behind the neck press (em pé) Bons Treinos!
Thumbs Down para todas as meninas que só treinam pernas + glúteos !
Joana – Então hoje não vais treinar ? Boy – Não. Joana- Então porquê ? Andas a pagar e não vais.. Boy – Estou sem gainer… estou muito magro, vou lá perder tempo!… Continuar a ler
Adicionar chocolate negro nos batidos pré treino permite uma maior recuperação e crescimento do músculo. % Cacau – Pelo menos 70% Quantidade – 85 gramas
Eu treino pernas uma vez por semana e é o suficiente para mim ! Fico sempre com dores, todas as semanas.. Eu pergunto-me o que andava a fazer nos outros gyms que treinava… Continuar a ler
Uma questão gostava de receber feedback do vosso lado, treinar maquilhada seja ela lábios , olhos ,maças do rosto, ou cara completa é aceitável ou é desnecessário ? Quem diz maquilhada, diz perfumada e por… Continuar a ler
Nomes comuns : 1. Alicate 2. Funil 3. Vareta 4. Pau de Cana 5. Pernas de Galinha Algo bastante comum , quer no ginásio , praias , piscinas e por aí fora é… Continuar a ler
Alguns dos problemas comuns no mundo feminino quando o assunto é treinar no ginásio : Medo de ficar como homens – isso é impossível, a não ser que tenha uma genética proporcional para isso… Continuar a ler
