5 Alimentos Durante Uma Semana
Se tivesse que escolher 5 alimentos para consumir durante uma semana optava por : 1. Arroz 2. Ovos 3. Frango 4. Quark 5. Banana As combinações possíveis : Panquecas de (farinha) arroz com … Continuar a ler
Ajuda no agachamento
No gym existem dois tipos de spotters, o prestativo e o bilhado. Não sabem o que significa bilhado ? Então ficam a saber que não é coisa boa 😉 Meninas novatas no gym!… Continuar a ler
Sofia Sousa | Bikini | Portugal
Nome -Sofia Sousa Idade – 23 anos Peso – 49,6 Kg Altura – 1,58 m 1.1 Quanto tempo de musculação ? Faço musculação há cerca de 3 anos e meio mas antes de… Continuar a ler
Continente promoçoes
Peito de frango a 4.29 Brocolos – 1.48 Brocolos congelados – 0.97 Ovos 12 uni – 0.89 Folheto aqui
Jornada do Nelson Dias
|O Nelson é um dos leitores mais antigos que conheço. E como já reparei que a audiência masculina tem aumentado, vou ver se passo a partilhar mais coisas para vocês. Thanks Nelson !… Continuar a ler
Tenho vergonha de ir ao ginásio…
Love Sinceramente não me lembro do primeiro dia que meti os pés no gym. Sei que foi em 2010 e até estava acompanhada por uma amiga minha na altura, ler este post aqui.… Continuar a ler
Meal Prep | Video
|Já não fazia posts do género há algum tempo e desta vez decidi partilhar em video só para ser diferente 😀 |Quem estiver interessado em acompanhar as minhas publicações no YouTube basta subscrever no… Continuar a ler
Continente Promoções
Continente 27 Janeiro a 2 Fevereiro Salmão – 6.99 Miolo de camarão – 4.50 Batata Doce – 0.97 Peito de frango – 4.49 Lata de atum em agua – 0.72 Arroz agulha –… Continuar a ler
Pingo Doce Promoções
Pingo Doce 27 Janeiro a 2 Fevereiro 30% ou mais em toda a vitela e vitelão Peito de peru – 4.39 Salmao á posta – 6.99 Dourada – 9.49 Posta pescaa congelada 1kg… Continuar a ler
Pesquisas que fazem…
homem com perna de alicate as medidas das mulheres que praticam musculação validade de iogurte milsani toalhas para ginasio colocar pelicula aderente na barriga porno de obezas e magro mulheres portuguesas musculadas como… Continuar a ler