Category Archive: Gravidez Fit / Mamã Fit

Tudo Sobre Musculação, Dieta, Desabafos Durante A Gravidez | Mamã Fit

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Posts Relacionados Com Gravidez Saudável  Um pequeno resumo da minha viagem durante a gravidez. 1. O inicio. Voltar ao ginásio com barriga de grávida 2. Aliviar as dores durante a gravidez com o Foam Roller 3. Gravidez… Continuar a ler

Preparações Para A Chegada Do Meu Filho, Indiozinho | Mamã Fit

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  Encomendámos algumas coisinhas do IKEA. A maioria só vai servir para daqui a uns bons meses… O carrinho de bebé com tudo e mais algumas coisa 😛 A super prenda da madrinha… Continuar a ler

Fita Kinésio, Kinesio Tape Durante A Gravidez | Mamã Fit

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1º trimestre  não aguento estes enjoos… só quero dormir… não consigo comer… oscilações de humor… 2º trimestre  estou a adorar a gravidez, sinto-me como nova! uhuhuhu super ativa, já consigo comer…. mal posso… Continuar a ler

Algumas Roupas E Outras Coisas – Gravidez | Mamã Fit

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| A preparar a chegada do meu ♥♥♥ Indio ♥♥♥ 1ª caixa – 0-3 meses 2ª caixa – 3-6 meses 3ª caixa – 6 meses p/ cima | Tudo organizado para ter noção do que… Continuar a ler

Foam Roller Durante A Gravidez | Mamã Fit

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Já vos tinha contado AQUI algumas coisinhas sobre este acessório. É ótimo para reduzir as minhas dores nas coxas, glúteos, costas e gémeos. Estas são as minhas zonas problemáticas sem qualquer tipo de… Continuar a ler

Benefícios Do Óleo de Coco Durante A Gravidez

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Destaques: Aumenta a produção de leite – 3 colheres de sopa e meia por dia Hidratante Ajuda a reduzir a prisão de ventre Utilizas óleo de coco? Como fazer óleo de coco em… Continuar a ler

3º Trimestre | Super Grávida | Gravidez Saudável

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Ponto da situação… Dores nas ancas à noite. Fico mesmo a coxear 😮 e às vezes sem conseguir dormir Inchaço nos pés Pontapés cada vez mais forte do meu Indiozinho 😀 Vontade de… Continuar a ler

Pesar Comida, Comer e Proteína| Gravidez Saudável

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Pesar comida / treinos | Imagino que para algumas pessoas o fato de ter interesse em contabilizar os macronutrientes de um modo geral não seja “saudável”. Bem, eu como já vos tinha dito… Continuar a ler

Deixem a grávida passar| Ginásio | Gravidez Saudável

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| Treinar com a mesma intensidade é algo que já não faço há meses! Mas o que tenho notado é que ao longo destas ultimas semanas, principalmenteno em todo o tipo de treino… Continuar a ler

Joana Barriguitas | Gravidez Saudável Transformação

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16ª vs 24ª semana | Como podem ver estou beeeeeem bebuxa e o sinalzinho no meio da barriga tornou-se bem mais visivel. Em relação ao peso já estou na casa dos 70kgs e essa… Continuar a ler

Nada me serve… | Gravidez Saudável

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| Desde calças, soutiens, casacos, camisas a collants que ficam a meio dos glúteos…<3 Hora de fazer algo que detesto, comprar roupa 😦 😦 Google

Treinar no ginásio com barriga de grávida é…

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Ter de levar com perguntas, todos os dias, mas todos mesmo… “Podes treinar grávida?” “Estás de quanto tempo?” “lalalala…..” Pessoalmente não levo a mal, mas às vezes incomoda o flow durante o treino.… Continuar a ler

Dores + Manifestação |Gravidez Saudável

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| Há umas semanas atrás todas as noites queixava-me de umas dores na coluna/costas… sei lá! Terríveeeeeis! Mudar de posição na cama ou levantar-me dela? Era um caso sério! 😦 Mas de um dia… Continuar a ler

Update dos Treinos, Peso E Outras Coisas | Gravidez Saudável

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*** | Desde o dia em que comecei a treinar com frequência o meu apetite escalou 😀 😀 😀 E ainda bem! Durante 6 dias da semana consigo manter as refeições saudáveis, sem… Continuar a ler