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Rotinas Fit
Preparar as marmitas |Tenho sempre a noção de quantas gramas de claras necessito p levar nas marmitas |Tinha uma listinha com as quantidades de proteína vs gramas de claras. Os ovos que utilizo… Continuar a ler
No Train No Butt ! Squat life!
|Quarta-Pernas 🙂 😦 Bons Treinos!
Proteina MyProtein – Review Sabores
|Já provei dois sabores : Clica aqui Banana Chocolate Smooth Banana – faz lembrar aquele gelado “Epa”. O sabor não é nada enjoativo. Bebo aquilo c água e fica excelente!! Chocolate Smooth –… Continuar a ler
Meninas novas na musculação ansiosas d+
Quem nunca pensou algo do genero ? Hummm aquela fitgirl levanta X’s kgs naquela maquina, portanto, quando levantar tambem vou ficar parecida fisicamente c ela | Eu (ainda) não sou nenhuma fitgirl toda… Continuar a ler
Promoções Pingo Doce
Pingo doce 8 a 14 de Abril 25% desconto em carne de vitela Filetes pescada, pescanova 400gr – 1.99 Maizena- 0.99 Abacaxi – 0.69 Brócolos – 0.79 Courgette – 0.69 Posta pescada 1kg… Continuar a ler
Promoções Mini preço
Começa a 10 de Abril Frango – 1.59 Amendoa – 3.99 Abacaxi – 0.79 Ovos M – 0.50 Filetes pangasius 600gr pescanova – 3.14 Coco ralado – 0.73
FitGirl Portuguesa – Isabel Conde – Entrevista
Nome – Isabel Conde Peso actual – 65 kg Altura – 1, 65 Tempo de treino – Em Setembro de 2013 (6/7 meses) iniciei musculação. 1. Para ti, uma fitgirl é … ? Alguém que alia uma… Continuar a ler
Quanto tempo de Bulking ?
|Uma amiga minha começou há pouco tempo estas coisas de vida saudável. -Magrinha, alta e tem muita dificuldade em aumentar de volume. |Fez agora um mês de treino e já quer secar. ..… Continuar a ler
Marmitas em embalagens de manteiga
|Acho de uma tremenda ternura, o pessoal que não tem vergonha nem complexos em marmitar, com embalagens de manteiga planta ou de gelados! |Muitos de nós seriam incapazes de fazer isso : Parece… Continuar a ler
Promoções Lidl e Pingo Doce
Pingo Doce 1 a 7 de Abril – red fish – 3.99 – abacate – 1.99 – limão – 0.89 – papaia – 2.49 – filetes de pescada 1kg – 4.69 – peito… Continuar a ler
Os Meus Métodos P Marinar A Carne
|Guardo em caixinhas e deixo ficar no frigorifico de um dia p o outro |Eu não sou muito de comprar estes temperos , mas este surpreendeu.me bastante pela positiva 😉 |Em sacos
Organização p as marmitas II + Update da Refinação
|Nao me apeteceu fazer hambúrgueres e tambem nao tinha tempo p isso lol |Em cada saco tenho 3 bifes p 3 refeições do dia : Lanche da manha, Almoco e Jantar ou 2… Continuar a ler
Os meus amigos que não treinam…
O que fazer quando alguém que nem uma semana de treino tem, vem dar-te conselhos sem fundamentos ??!! Ou pior, alguém que nunca treinou c pesos, e quer discutir contigo ????!!! AHNNN??? |Pode… Continuar a ler