Tag Archive: claras

Como comer claras ?

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Clica Aqui  – 12 ideias para comer claras |Eu acho que esta é a pergunta mais frequente |Ultimamente tenho feito claras na frigideira/micro ondas , claras c gelatina e quark e.. acho que… Continuar a ler

Clicks da Dieta + Update das Receitas

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Gosto Update desta receita aqui |Desta vez acrescentei claras, ficou super macio ❤ Update desta receita aqui |Receita da @danitamega |Bendita a hora em que vi esta receita no IG, acaba logo com… Continuar a ler

Bolinhas de Frango + Arroz c Claras

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Bolinhas de Frango O que levou : Batata doce cozida Frango desfiado Claras Avelas picadas / Linhaça moida Farinha de arroz Como fiz : Fazer bolinhas c a batata doce + frango desfiado… Continuar a ler

Mais Click’s Lanche / P.T.

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Lanche / Pós- Treino Ai ai ai.. isto estava no baú há algum tempo… aqui vai | A omelete fui inspirada pela Opinante e Pizza Costumo às vezes adicionar a este preparado um… Continuar a ler

Produtos fit, onde comprar ?

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Costumo receber algumas perguntas e as mais frequentes são : Onde comprar Claras de Ovos liquidas em Portugal ? Makro / El Corte Inglês / Celeiro Onde comprar Cottage Cheese em Portugal ?… Continuar a ler

Quiche proteina

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  Ingredientes : 300ml de claras, 1 gema de ovo, espinafres,pimentos,cogumelos frescos,couve, courgette,refogado de cebola e alho,coentros, pimenta branca Preparação : Misturar todos os ingredientes e colocar no micro-ondas (10-15minutos) em temperatura média/baixa.

Panqueca de Aveia e Sultanas

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Só coisas booassss !! Óptimo para pós treino e super prático. Ingredientes: 1 copo de farinha de aveia, 2 colheres de sopa de gérmen de trigo, claras,leite de aveia q.b, sultanas

Omelete de Feijão Verde e Cogumelos

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Ingredientes: 200ml de claras, feijão verde, cogumelos, coentros  

Crepe Pós Treino

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Ingredientes : Claras , Aveia , Canela Acompanhei com alguns morangos e meloa. Quando faço este crepe costumo comer bastantes (3-4). Excelente para pós treino, contém muita proteina e hidratos de carbono.

Omelete de Vegetais

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Ingredientes : Claras + Couve Ripada + Sementes de Linhaça + Salsa Picada

Mousse de Batata Doce

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Ingredientes : Batata Doce + Claras + Gelatina Incolor+Creme de Soja (Opcional)