Category Archive: Videos

Papa de fonio – sem glúten

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Papa de fonio: Dependendo da quantidade deixar no lume durante 5-10 minutos.

Fonio: o super cereal ancestral africano sem glúten 🌾 3 formas de preparação simples

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Dependendo da marca do fonio, segue as instruções indicadas na embalagem. De preferência, escolhe fonio pré-cozido (précuit), que já vem pronto a preparar. Micro-ondasDepois de lavar e escorrer, transferir o fonio para um… Continuar a ler

Sumo de abacaxi e coco – apenas 2 ingredientes

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Sumo de hibisco – o melhor sumo de hibisco vermelho!

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Sumo de manga e maracujá

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Sumo natural manga laranja

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Sumo de veludo simples – sumo africano fresco

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Sumo de hibisco branco – 7 bebidas africanas

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Sumo de veludo simples

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Sumo de couve roxa

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Papa com arraw e cabaceira (baobá)

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Ingredientes para a papa de arraw com cabaceira: Ingredientes para o topping:

Bebida de aveia feita em casa

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Dias de preguiça = salsichas de tofu

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Algumas ideias para refeições afro plant-based sem glamour

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