Category Archive: Organizar

Meal Prep – Inspirações / Organizar

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|Um blog bastante inspirador, quando o assunto é marmitas : aqui |Estas imagens são todas do Tumblr   Estes muffins/quiche aqui em baixo Receita aqui |Lindo não é ? 🙂  

Marmiteiros do Ginásio

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|Marmita,marmita,marmita,marmita.. toda a hora marmita… Estou sempre a falar disto porque é algo que já faz parte de mim |Uma coisa que eu não percebo, como é que pessoas que andam no ginásio… Continuar a ler

Meal Prep até ás tantas da noite…

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|Mesmo naqueles dias em que estou super cansada, cheia de sono e c preguiça tenho de preparar as marmitas p o dia seguinte. |Já me chamaram de obcecada e doente (vários lols) , mas para mim… Continuar a ler

Spray p limpar os shakers de proteina..

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|Bem que podiam inventar um produto p higienizar os shakers… deve haver mas nunca ouvi falar! 😦 |Em casa tambem da p dar um jeitinho, clica nos posts : Aqui Aqui Bons treinos… Continuar a ler

Rotinas Fit

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Preparar as marmitas |Tenho sempre a noção de quantas gramas de claras necessito p levar nas marmitas |Tinha uma listinha com as quantidades de proteína vs gramas de claras. Os ovos que utilizo… Continuar a ler

Os Meus Métodos P Marinar A Carne

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|Guardo em caixinhas e deixo ficar no frigorifico de um dia p o outro |Eu não sou muito de comprar estes temperos , mas este surpreendeu.me bastante pela positiva 😉 |Em sacos

Organização p as marmitas II + Update da Refinação

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|Nao me apeteceu fazer hambúrgueres e tambem nao tinha tempo p isso lol |Em cada saco tenho 3 bifes p 3 refeições do dia : Lanche da manha, Almoco e Jantar ou 2… Continuar a ler

O meu pequeno almoço

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|Farinha de Arroz + Aveia |Agora compro a farinha de arroz dos chineses é  muito mais barata e tem 500gr 🙂 O sabor é igual á da marca que costumava comprar , “Globo”. … Continuar a ler

O que faço p cumprir a dieta + Compras da semana + Iogurte Caseiro

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O que faço para não falhar c a dieta  1. Preparo as marmitas c antecedência  2. Deixo no armário da cozinha todos aqueles produtos que utilizo c muita frequência (Aveia,Canela,Frutos Secos, Oleo de coco..). É… Continuar a ler

Sacos de Compras + Controlar os produtos que uso

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Leite de Avela / Tapioca / Luvas / Lista de Compras

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|Já tenho isso há tantooo tempo! Guardei algumas receitas Fit p experimentar. Vamos ver se ganho coragem p me aventurar na cozinha. |Estou a espera que façam promoções decentes no peito de frango/peru.… Continuar a ler

Congelar

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Como organizo os multivitaminicos efervescentes

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Guardar Carnes – Papel aderente

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|Acho mais eficiente e económico utilizar papel aderente  😉