Quarta – Pernas
Leg Press – Peso Morto – Lunges c/ barra – Agachamento c/ barra Sexta-feira é dia de coxear !!( 🙂 ) Já gostei mais de treinar pernas … hum ! Bons treinos !… Continuar a ler
Monthly Archive: Fevereiro, 2013
14 Comentários
Produtos fit, onde comprar ?
Costumo receber algumas perguntas e as mais frequentes são : Onde comprar Claras de Ovos liquidas em Portugal ? Makro / El Corte Inglês / Celeiro Onde comprar Cottage Cheese em Portugal ?… Continuar a ler
Muito Mal!
Thumbs Down para todas as meninas que só treinam pernas + glúteos !
#$@!&/=?*% (raiva!)
Almoço de hoje : Arroz + Brócolos + Almôndegas de Perú Como estava ? Não sei, furtaram !! Só ficaram os talheres.. Almoçaste ? Sim, sopa!! -_- Nem sei como é que tive forças… Continuar a ler
7:22h
Ontem, depois de jantar Brócolos + Frango deu -me uma vontade enorme de comer torradas (foram logo duas OMG!). As hormonas estão a atacaaaar em peso ! Estraguei o dia com isso.. = / Daqui… Continuar a ler
Aveia e Linhaça Low Cost
Low Cost ? Sim, isto porque eu Joana – Banana – Macaca – Cigana – la – la -la.. não vou gastar 1,40 € em farinha de Aveia! Eu já não tenho trituradora… Continuar a ler
Subs
Subscritores do Blog 🙂 Para não receberem todo o santo dia notificações no vosso email podem ir às definições e modificar as entregas por 1 vez por semana (resumo).
15:22 da tarde
Estes dias sem treinar (no Gym) foram uma seca!! Senti falta das dores musculares , dos “aiis” e “uiss” que me doí tudo lol No verão passado, fiquei uma semana sem treinar (estava a procura… Continuar a ler
Receitas Wanna Be Fit 6
Aveia com Puré de Maça Chá de Gengibre Sumo de limão + Raspas de gengibre + Chá verde Adicionar água a ferver Pasta de Atum Usei isto para saladas Aveia com Laranja Na… Continuar a ler
Gainer Boy
Joana – Então hoje não vais treinar ? Boy – Não. Joana- Então porquê ? Andas a pagar e não vais.. Boy – Estou sem gainer… estou muito magro, vou lá perder tempo!… Continuar a ler
Gelatina + Vapor + Treinos
Gelatinas Aqui ficam as tabelas nutricionais que me pediste Child. Não sei se foste ver a resposta, mas eu posso comer qualquer tipo de gelatina. Cozinhar a Vapor Eu tenho esta máquina para… Continuar a ler