Várias coisas… Medidas do corpo + Planos
Planeamentos… |A aproveitar as ultimas semanas c tantos hidratos 😛 😦 |Sábado vou estar com o meu Bossliscious : vou conhecer o meu novo plano de treino 🙂 plano de alimentação (talvez) |É… Continuar a ler
Monthly Archive: Fevereiro, 2014
24 Comentários
Clicks alimentação Fev + Aumento do Café ??
|Esta semana tenho levado muitos espinafres nas marmitas 🙂 |Os espinafres congelados só utilizo nos batidos |Aumento do café ?? Café pode aumentar 50%: portugueses poderão ter de pagar quase 1 euro pela bica |Preciso… Continuar a ler
Conheces ?
PowerBlock Dumbbells |Video aqui Bons Treinos!
Gelado de Açaí
Gelado de açaí em casa : Queijo quark + Polpa de Açaí + Proteina de baunilha ?! humm Iogurte grego + Açaí + banana |Nunca experimentei, mas deve ficar muito bom 🙂 |Açaí… Continuar a ler
Parfait de Proteina
|Ingredientes MyProtein clica aqui Cereais Proteina Iogurte c pouca gordura 330 Calorias 52gr Proteina 20gr HCarbono 2gr Gordura
Treinar c Fat Gripz
|No ano passado fiz uns exercicios no supino c esses fat grips. OHEMGEE senti um grande estimulo no peito, antebraço , ombros e bicep. Foi uma sensação completamente diferente : Senti toda a parte… Continuar a ler
Promoçoes Continente/Pingo Doce/Minipreço
Promoções Continente 25 Fev a 3 Março -Bife de novilho – 5.98 -Salmao – 7.49 -Frango do campo – 2.59 -Bebida de arroz c calcio – 2.07 -Bebida de soja Vive soy –… Continuar a ler
Updates + Dieta + Gym + Primavera
|Ultima semana de Fevereiro |Faltam três semanas p a Primavera 🙂 Se aparecer um solzinho vai ser o mês das dietas de ultima hora e euforia total lol |Dia 17 vou voltar a… Continuar a ler
Mulheres fortes e musculadas – Blog português
|Depois de publicar este post ( Julho de 2013, documentario que vi no National Geographic acerca das mulheres bodybuilders dos EUA) , encontrei este blog português de culto ás mulheres c musculo. Mulheres Fortes e… Continuar a ler
Clicks Aveias + Waffales … que andei a fazer
Waffaales c farinha de alfarroba Receita aqui
Culturismo Vs Coca Cola + Update dos Fitchefs
|Sabiam que durante as provas de culturismo os atletas bebem um pouco de Coca- Cola ? |Antes de subirem ao palco dão uns goles : O açucar presente na bebida ajuda a vasodilatação… Continuar a ler
Imagens da minha alimentação
|As marmitas que levo : Arroz + Frango + Feijão Verde Arroz + Atum/Frango desfiado (quando me apetece adiciono feijão verde) Banana Waffales em forma de corações de farinha de arroz/mandioca (ver no instagram) |Não gosto de… Continuar a ler
Obesas pagas para comer
|Eu já vi destes videos ha uns anos atras e no outro dia lembrei.me deste fetiche que alguns homens têm, observar mulheres obesas a comer. |Elas publicam os videos no Youtube e os… Continuar a ler
A “farinha” mistério + Leite Soja Light etc etc
Amendoa Moida |Amendoa moida, 200gr do lidl custou 2.47 ou algo do genero. |Tenho uma receita p experimentar do MasterChef Leite Soja Light Dia |O preço deste leite de soja light do minipreço… Continuar a ler